Бытует мнение , что оптимистам лучше живется , чем пессимистам, но так ли это на самом деле?
Оба эти состояния это иррациональные установки человека , которые толкают на совершение поведенческих ошибок. У первых все всегда плохо , у вторых хорошо, и это несомненно мешает трезво взглянуть на реальность, и как следствие у обоих возникают проблемы с принятие взвешенного решения.
В природе нет 100% пессимистов или оптимистов, в основном человек находится в промежуточных состояниях.
Установка на реализм.
Самовнушение и работа над жизненными установками, казалось бы это и есть выход, но работает ли это? Давайте разберемся.
Оптимизм и пессимизм мы наследуем как цвет глаз . То есть у некоторых людей на генном уровне заложена определенная выработка гормонов "счастья"
В различных состояниях человека , например , депрессия или дистимии у нас понижается уровень гормона серотонина.
Так может это и есть решение ? Повысить уровень нужного гормона и дело в "шляпе" !
За эмоциональное состояние человека отвечают 3 гормона:
- серотонин
- норадреналин
- окситоцин
Эти гормоны вырабатываются у всех людей на планете, но из-за наследственности их может выделяться больше или меньше нормы. Отсюда и различные отклонения в восприятии мира и себя в этом мире.
Как повысить уровень гормонов "счастья" .
- Получать больше триптофана из продуктов ( например бананы)
- Добавьте витамин В
- Чаще бывайте на солнце
- Увеличьте количество магния в рационе ( например салат, шпинат)
- Уменьшите количество сахара
6. Займитесь спортом.
Но все эти меры помогут справиться с проблемой лишь временно. Еще не придумали работающий на 100% способ , помогающий нормализовать гормоны навсегда, любой всплеск в большую или меньшую сторону может вас загнать в депрессию или внушить ложное чувство уверенности в хорошем исходе любого решения.
Учитывая все вышесказанное , вывод складывается следующий:
Существенно изменить настройки , заложенные на генном уровне вряд ли получится скушав шоколадку и повысив гормон счастья, а вот научится мыслить позитивно , стремится к реальной оценке происходящего, а не в черно-белых тонах действительно может сработать.
Будьте реалистами, старайтесь оценивать реальную ситуацию , учитесь контролировать эмоции и когда-нибудь такая модель поведения станет нормой для вас♡
Если дочитали статью до конца не забудьте подписаться на канал.
А вы пессимист, оптимист или реалист? Напишите в комментариях