Начнем курс с определения недостатков .
Например слишком много есть , есть в разное время (например сегодня позавтракать в 7 , завтра в 10 ) или есть по ночам , ложиться поздно , потом не суметь нормально проснуться , не пить достаточное количество воды - это все относится к сбитому режиму дня .
К вредным привычкам и зависимостям , относятся : курение , алкоголь , запрещённые вещества , порнография , кофе 24/7 , фаст-фуд , просмотр сериалов день и ночь , игры всеми днями на пролёт и много чего другого , , но думаю концепцию вы поняли .
Возможно у вас проблемы с дикцией , походкой , неправильной осанкой , лишним весом , излишней жестикуляцией , употреблением мата и т.п
Или же проблемы в социуме , такие как : проблемы с семьёй или возлюбленной(ым) , отсутствие друзей , или что ещё хуже отсутствия друзей - это псевдо друзья , излишняя стесненность ( не стеснительность , а именно стесненность ) , неуверенность в себе , неуважение себя , и все относящееся к обществу
Знайте , если есть какая-либо проблема , это значит , что к ней обязательно есть какое-либо решение .
А может просто вы очень устали и вымотались , что даже разучились радоваться?!
Все это можно изменить в лучшую сторону , я в вас верю . Вместе мы сможем!