XXI век все куда-то спешат кто на работу кто на учебу, и порой у нас не хватает времени на самую важную часть дня, на завтрак. Хотя мы все и знаем что не кушать по утрам это вредно. Но что делать? Есть ли выход? Да! Конечно есть. И сейчас я расскажу про завтраки которые готовятся не долго и их можно будет взять с собой на работу или на учебу. Многие завтраки можно приготовить заранее ночью и уже с утра забрать собой или быстро перекусить.
Авокадо
Немного полезности про авокадо. Авокадо содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Оно очень калорийно ( на 100гр 212 ккал), но несмотря на это авокадо способствует похудению, благодаря своим легкоувояемым жирам, а еще этот замечательный плод не содержит в себе холестерина. Диетологи рекомендуют этот продукт для общего улучшения состояния организма, а также благодаря манногептулозе содержащейся в авокадо, положительно влияет на нервную систему, уменьшая чувство усталости и сонливости. Ученые планируют использовать это вещество в качестве "таблетки для голодания" не уменьшая при этом рацион.
Для первого завтрака нам понадобится: хлебушек, творожный сыр и авокадо.
Все очень просто авокадо очищаем и режем слайсами, творожный сыр мажем на кусочек хлебца (который предварительно можно засунуть в тостер если вы хотите хрустящей корочки), далее наше порезанное авокадо красиво выкладываем на сыр и для украшения посыпаем кедровыми орешками. Все завтрак как в ресторане вам обеспечен. Наслаждайтесь!
Завтрак номер два для мажоров(потому что в моей стране не каждый может позволить себе купить семгу). Нам понадобится: булочка Бейгл, слабосоленая семга, творожный сыр и салат айсберг.
Режем наш бублик пополам и мажем на него творожный сыр, на первую половину кладем немного айсберга, порезанную семгу и накрываем все второй половинкой. Можно подержать немного в тосторе, так булочка будет хрустящей снаружи и внутренности не будут падать.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Если вам понравилась статья поставьте пожалуйста понравилось и подпишитесь на канал.
Спасибо, что дочитали до конца