Перед Вами 9 простых правил, соблюдая которые, Вы сможете долго и эффективно сохранять молодость своей кожи.
1.Никаких вредных привычек
Речь идёт прежде всего о курении. Эта привычка приводит к торможению естественных процессов регенерации тканей и образованию тромбов, а следовательно о здоровой коже можно забыть.
2.Питание
Оно должно быть сбалансированным. Несколько важных аспектов: в Вашем рационе должны преобладать белки и сложные углеводы; соль-не более 3гр/сут; сахар следует исключить вообще; пить только чистую воду или минеральную.
3. Витамины и минералы
К сожалению, то, что мы получаем с пищей, не всегда бывает достаточным, но этот вопрос легко решается с помощью лекарственных витаминов.
4.Сон
Многих красавиц всего мира объединяет то, что они спят по 8-10 часов в сутки. Именно во сне организм восстанавливается, а кожа регенерирует с удвоенной силой, но спать лучше на спине, чтоб избежать появления морщин на лице.
5.Физическая активность
Никто уже не говорит о полноценных тренировках. Главное правило- 10.000 шагов за день. Этого вполне достаточно, чтоб поддерживать здоровое кровообращение, а следовательно и сохранять красоту кожи.
6.Эмоциональное спокойствие
Конечно, у каждого в жизни бывают проблемы, но всё же старайтесь снимать излишнее напряжение. Способов масса- экспериментируйте.
7.Солнцезащитный крем
Ультрафиолетовые лучи, воздействуя на нашу кожу, вызывают её преждевременное старение. Поэтому, солнцезащитный крем нужно использовать постоянно, независимо от времени года и погоды.
8.Солнцезащитные очки
В солнечную погоду обязательно носите солнцезащитные очки со светофильтром не менее UV 400, который задерживает до 99-100% УФ-лучей, они будут беречь не только Ваши глаза, но и кожу вокруг них.
9.Косметика
Кожа лица нуждается в постоянном, тщательном уходе. Ежедневно утром и вечером следует проводить: очищение, тонизирование и увлажнение. Средства следует подбирать в соответствии с Вашим типом кожи. На ночь используйте питательный крем. Старайтесь 1-2 раза в неделю проводить глубокое очищение скрабом или маской. Также не забывайте, что демакияж должен быть деликатным, чтоб не допустить повреждение кожи.
