Проблемы с запоминанием важных вещей? Улучшите память этими простыми и естественными способами ...
Для прочной памяти нужно всегда быть в хорошей физической и психологической форме. Не только миндаль улучшает вашу память! Вот несколько техник, основанных на образе жизни, которые помогут естественным образом улучшить вашу память.
Ежедневные привычки
Не перегружайся
В суете современного мира умственные способности человеческого мозга медленно истощаются. Итак, чтобы улучшить свою память, избегайте множественных задач и будьте терпеливы к каждой выполняемой вами задаче, позволяя вашему мозгу регистрировать ваши действия.
Попробуйте мнемонические устройства
Чтобы вспомнить важные вещи, имейте привычку использовать запоминания и мнемонические средства, такие как акронимы, рифмы или визуальные эффекты.
Привычки в еде
Кофе
Это хорошая новость для вас! Да, употребление кофе действительно помогает улучшить память. Спасибо антиоксидантам и кофеину, присутствующим в кофе, которые улучшают память человеческого мозга.
Также помните, что потребление кофе должно быть ограничено до 4 чашек в день!
Упражнения
медитация
Всего несколько минут медитации могут значительно улучшить память. Медитация стимулирует центры хранения долговременной и краткосрочной памяти, а именно гиппокамп и лобную долю мозга, которые имеют далеко идущие преимущества для человеческого мозга.
Узнать новые вещи
Человеческий мозг обладает способностью изменять себя, формируя новые нейронные пути для предстоящих вещей, что, в свою очередь, помогает человеку узнавать новое. Изучение языка, спорта или любого музыкального инструмента значительно улучшает умственные способности мозга.
Природные средства правовой защиты
орешки
5-6 миндальных орехов в день или регулярное употребление грецких орехов очень помогает улучшить или укрепить вашу память. Также 10 граммов орехов кешью с медом два раза в день, безусловно, улучшат память.
Вы должны быть эмоционально сбалансированы, чтобы сохранить максимальную силу памяти. Грелин, гормон, усиливающий чувство голода, также помогает улучшить память, усиливая кровоток в мозгу, что приводит к повышению активности мозга. Этот гормон также помогает мозгу легко запоминать визуальные эффекты. Таким образом, чувство голода косвенно способствует увеличению мощности мозга!
Умственные способности человеческого мозга безграничны. Более того, улучшить память могут люди любого возраста!
Александр Македонский мог вспомнить имена своих 30 000 солдат! Этот факт доказывает, что способность мозга к памяти колоссальна.