📚Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.
⚠Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль❗ Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
📚Медицинских отводов от закаливания нет, только острые лихорадочные заболевания. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным людям.
Необходимо соблюдать ряд правил:
📌Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов.
📌Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.
📌Учет возрастных и индивидуальных особенностей организма человека.
📌Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.
📚Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливающим процедурам относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).
⚠Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы иммунобиологической защиты.
Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов:
💡Систематичность использования закаливающих процедур.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям.
💡Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.
💡Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое воздействие.
💡Последовательность в проведении закаливающих процедур.
Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Например, начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.
💡Комплексность воздействия природных факторов.
С чего начинать закаливание у детей? Начинать можно и нужно С РОЖДЕНИЯ!
‼Чтение статей в интернете не отменяет консультацию с врачом! Пожалуйста, сохраняйте или развивайте критическое мышление‼