Начав пробегать по 5 км после пару месяцев, мне перестало этого хватать, мне хотелось чего то больше ( на тот момент я уже сбросил 1 кг).
Тогда я задумался об новых высотах в плане дистанции. Но были одте маленький минус, снаряжение. К этому вопросу надо подходить серьезно ибо можно заработать другие проблемы со здоровьем, например такие как: плоскостопия.
Первым делом я пересмотрел около 60 вариантов кроссовок для средних дистанций, и то что выбрал я не всем подойдёт так что советовать именно марку модели обуви не будут, но фирму лучше выбирать ASICS. Самый лучший вариант для бега, можно подобрать кроссовки до 5 км так и до 10 и т.д. Выбирать их надо исходя где вы бегаете, какая местность.
Во вторых уже смотрел одежду. По своему опыту скажу что лучшие шорты это шорты свободные. Я бегаю в них начиная с весны до осени, но посоветую с начала осени бегать в обтягивающих шортах пока не потеплеет, так же и осенью одевать когда станет холодно. Но самый лучший вариант это все же штаны обтягивающие в них можно что и зимой что летом.
В третьих футболки, курточки, майки аналогично с шортами. Футболка и куртка до тепла, майка в тепло. И обратно в холод футболка куртка.
Зимой я предпочитаю одевать беговое термобелье шапку или повязку главное закрыть уши, перчатки ( не сильно толстые, но и не слишком тонкие ).