Сейчас люди всё чаще начали обращать внимание на своё здоровье. Ведь от него напрямую зависит состояние организма и профилактика заболеваний. Многие начали улучшать питание, пытаются сделать его разнообразным и сбалансированным. Таким образом, хотят оздоровить и укрепить организм.
Эти продукты, при правильном регулярном употреблении, способны сотворить чудеса с человеческим организмом.
1. Лимон используют достаточно часто при лечении, профилактике заболеваний, как косметическое средство. Может выручить при повышенном давлении. Вода с лимоном — активное средство для похудения и очищения организма. Является отличным средством для поднятия иммунитета, способен наполнить организм энергией и бодрость. Эффективен при авитаминозе. Активно и положительно влияет на работу кишечника, в следствии значительно улучшается состояние кожи.
2. Свеклу стоит добавить в свой рацион с целью оздоровления и очищения организма. Она имеет активное воздействие на воспалительные участки кожи. Свежий сок свеклы способен активно противостоять инфекционным заболеваниям. Это источник большого количества витамина А и В9. Эффективное лекарство при болезнях кроветворения, сердца, нарушение обмена веществ, при проблемах с кишечником.
3. Яблоки – доступный для каждого и полезный продукт, который способный очистить организм благодаря большому количеству клетчатки. Богаты также минералами, витаминами. Улучшает работу ЖКТ, активно борется с патогенной микрофлорой. Фитохимические вещества, которые содержатся в яблоках, способствуют улучшению выработки желчи. А волокна пектина избавляют организм от вредных добавок, которые накопились в организме. Достаточное количество яблок в дневном рационе поможет оставаться всегда бодрым, активным, сохранять отличное настроение.
4. Имбирь давно считают источником более 380 витаминов, минералов и кислот. Наибольшую пользу приносит молодой корень имбиря. У него минимальная калорийность, что дает возможность использовать его при похудении (готовят чаи), как оздоровительный напиток и специю. Хорошо проявил себя при лечении заболеваний желудка. Чай с имбирем и мёдом способен избавлять от болевого синдрома и снимать воспалительные процессы. Активно употребляется при угревой сыпи. Имбирные эфирные масла помогут восстановить и укрепить корни волос и ослабленные ногти.
5. Овсянка способна зарядить организм бодростью на весь день. Будет отличной профилактикой при дерматитах и проблемах с кишечником. Активно выводит с организма все вредные токсины, улучшить иммунитет и состояние кожи. Те, кто добавил её в свой рацион, отмечают улучшение состояния волос и повышение работоспособности.
6. Кисломолочные продукты богаты кальцием, что способствует укреплению костей, волос и ногтей. Эффективно борется с инфекциями кишечника, способствует укреплению иммунитета, отвечает за регулирование гормонального фона. Достаточно популярными стали йогурты, которые имеют лечебный и профилактический эффект.
7. Чеснок используют как специю, как косметическое и лекарственное средство природного происхождения. В маленькой головке чеснока содержаться десятки витаминов, полезных минеральных веществ. Активно используется при простудных заболеваниях, зарекомендовал себя как отличный антисептик. Способствует очищению и расширению сосудов. Существуют сотни лечебных и целебных рецептов на основе чеснока.
8. Очень модным стало употребление в рацион различных морепродуктов. Но, как оказалось, это непросто дань моде и потребность нашего организма. Поскольку они содержат в довольно большом количестве такие необходимые нашему организму микроэлементы как магний, йод, железо, фосфор, большое количество белка. Не стоит отказываться от употребления мидий, креветок, крабов, кальмаров, разнообразных видов рыбы. При этом не забывать убедиться в их свежести и качестве.