Что такое осознанность и почему это важно? Несколько правил осознанной жизни. 30 дней осознанности – для достижения гармонии снаружи и внутри. «Истинный наш дом находится не в прошлом или будущем, а в НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – здесь и сейчас!» Почему осознанность – это важно? Человек является чем-то большим, чем просто набором мыслительных и физиологических функций, а осознанность оказывает помощь в понимании мира, развитии себя. Осознанность – это: 1. Осознание собственного тела . 2. Осознание своих эмоций. 3. Осознание мыслей. Правила осознанной жизни: Если сформулировать принципы кратко, то осознанность является способностью фокусировать внимание и концентрироваться на настоящем, наслаждаться положительным опытом, не зацикливаться на негативном опыте. Живите, наблюдайте за собой и миром, делайте выводы и становитесь чуточку счастливее – и пусть путь к гармонии будет интересным, познавательным и приятным!
Что такое осознанность и почему это важно? Несколько правил осознанной жизни. 30 дней осознанности – для достижения гармонии снаружи и внутри.
«Истинный наш дом находится не в прошлом или будущем, а в НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – здесь и сейчас!»
Почему осознанность – это важно?
Человек является чем-то большим, чем просто набором мыслительных и физиологических функций, а осознанность оказывает помощь в понимании мира, развитии себя.
Осознанность – это:
1. Осознание собственного тела .
2. Осознание своих эмоций.
3. Осознание мыслей.
Правила осознанной жизни:
- Одно дело за раз.
- Уменьшить количество дел за день.
- Регулярно делать паузы.
- Минимум 30 минут в день выделять на ничегонеделание.
- Внимание в мыслях сосредоточить на настоящем.
- Кушать медленно, тщательно пережевывая и получая наслаждение от еды.
- Концентрировать внимание на объектах, деталях, окружающих предметах, людях, рассматривая, подмечая все подробности.
- Слушать музыку.
- Контролировать свои привычки.
Если сформулировать принципы кратко, то осознанность является способностью фокусировать внимание и концентрироваться на настоящем, наслаждаться положительным опытом, не зацикливаться на негативном опыте.
Живите, наблюдайте за собой и миром, делайте выводы и становитесь чуточку счастливее – и пусть путь к гармонии будет интересным, познавательным и приятным!