Приветствую всех! В этой статье хочу рассказать о том, как я начала бояться летать, как это мешало мне путешествовать и наслаждаться жизнью. Скажу сразу - я не психолог и не специалист, поэтому многие вещи буду называть простыми словами.
Когда-то я не боялась...
Да, были в моей жизни такие времена.
Первый мой полёт на самолёте случился, когда мне было 18 лет. Это была поездка на Кипр с родителями, и в тот самый первый раз летать мне понравилось. Я помню, что очень переживала, что нам достались места в среднем ряду, а не у иллюминаторов. Поэтому мы с мамой ходили в хвост самолета, где были свободные места и можно было поглядеть, что там внизу, на Земле.
В течение последующих нескольких лет я периодически летала на самолетах и не испытывала абсолютно никакого страха. Наоборот - отпуск для меня начинался уже в аэропорту. Мне нравился запах авиационного керосина и ни с чем несравнимое чувство полета над облаками. А к взлётам и посадкам я относилась как к американским горкам.
Начало болезни
Первые признаки расстройства появились, когда мне было 25-26 лет. На тот момент я уже была молодой мамой, и свой страх связывала прежде всего с тем, что теперь я отвечаю не только за свою жизнь, но и за жизнь своего ребенка.
Однажды мы с дочкой летели на отдых в Адлер и вдруг поймала себя на мысли, что мне страшно. Ситуацию усугублял тот факт, что самолёт был маленький старенький ТУ-154.
Я хорошо помню, что чувствовала напряжение во всех мышцах тела. Мне почему-то казалось, что пока я напряжена, я могу контролировать ситуацию. У меня участился пульс и было трудно дышать (типичные признаки панической атаки)
В то время у меня еще были относительно"спокойные" полеты - это было, когда я летала одна, без ребенка.
Несколько лет я вообще никуда не летала. Не то чтобы специально, просто так складывались обстоятельства. Но в душе я была этому рада.
Аэрофобия прогрессирует...
С течением времени страх только усугублялся. Каждый последующий полёт давался мне тяжелее предыдущего.
У меня родился второй ребенок - и теперь уже страх был за жизнь двоих детей.
Все сообщения в СМИ об авиакатастрофах я воспринимала как личную трагедию. Для меня это было подтверждением моей правоты и доказательством того, что я не зря боюсь. "Самолеты падают" - с прискорбием думала я. О статистике я и слышать ничего не хотела.
Я начинала волноваться уже в тот момент, когда покупала билеты в очередное путешествие. А во время онлайн регистрации на рейс старалась выбрать самые "безопасные места" в самолете.
В итоге впечатления от отпусков были изрядно подпорчены у меня этими ожиданиями и страхами предстоящих полётов. К тому же бояться приходилось целых 2 раза - когда улетаешь в отпуск и когда возвращаешься обратно. Я несколько раз ловила себя на мысли, что рада тому, что отпуск наконец-то закончился, и в ближайшее время мне не нужно никуда лететь.
Так больше нельзя
Критичным и переломным моментом для меня стал ночной перелет из Вены в Москву. Я не находила себе места все 3 часа полета, постоянно бегала в туалет (там мне почему-то было спокойнее). Меня накрывала одна паническая атака за другой - я всерьёз думала, что вот сейчас моё сердце не выдержит, и я умру от страха.
А ведь у нас с мужем это было романтическое путешествие.
После этого случая стала задумываться о том, что больше не хочу и не могу так жить. Я всматривалась в радостные лица людей в аэропортах и самолётах и понимала, что то, что происходит со мной - ненормально.
У меня были друзья, которые летали в командировки по 5-6 раза в год, и они просто спали в самолёте. С-П-А-Л-И!!! Я даже думать о таком не могла - как я могу спать, когда самолёт может разбиться!
Я всерьез начала изучать проблему аэрофобии и искать способы избавления от нее.
И в конечном итоге, путем проб и ошибок, я научилась контролировать свою аэрофобию. Я не могу сказать, что избавилась от нее полностью, но теперь я могу на корню пресекать "страшные мысли". Я наконец-то признала иррациональную природу своего страха.
Я намеренно не пишу здесь о способах, с помощью которых преодолела аэрофобию, потому что это тема для отдельной статьи. Но могу точно сказать, что аэрофобия поддается лечению и контролю, главное - желание избавиться от нее!
Спасибо за то, что дочитали до конца! Понравилась статья - ставьте лайк. И обязательно напишите в комментариях, сталкивались ли вы со страхом полетов? Удается ли вам победить свой страх или вы все-таки предпочитаете путешествовать на поездах?