Представленный ниже вариант питания нормализует работу кишечника, помогает улучшить обменные процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, благоприятно воздействует на его состояние.
Диета рассчитана на 10 дней, за это время существенно улучшится работа вашей пищеварительной системы, и одновременно возможно избавиться от 1- 3 кг лишнего веса, конечно, если он у вас присутствует. Благодаря правильному питанию, из организма выводятся шлаки и прочие вредные вещества. Очищение кишечника поможет улучшить состояние кожи, снизится уровень холестерина в крови, повысится иммунитет.
Требование диеты достаточно жесткие, и выполнить их нелегко, но необходимо. Любое отклонение от рекомендованного рациона снизит ожидаемый эффект. Воду разрешается пить в любом количестве, чтобы не допустить обезвоживания организма. Кроме того, именно с водой из организма выводятся токсины, она необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, снижает риск инфаркта и инсульта, улучшает самочувствие. Также, советуем дополнительно принимать витамин C.
Запрещается употребление любых специй и хлеба, даже соль при приготовлении блюд крайне нежелательна.
Меню диеты для очищения кишечника
1-й и 2-й дни считаются разгрузочными, их желательно перенести лишь на фруктах, без каких-либо других продуктов. В течение дня разрешается выпить чашечку чая, разбавленного ложечкой меда.
3-й день
Завтрак Овсяные хлопья «Геркулес», приготовленные без специй, на воде. Порция 200 гр готового продукта.
Обед Вареная говядина в количестве 200 грамм, крупный помидор.
Ужин 200 гр порция рисовой каши без специй, огурец, чай с лимоном.
4-й день
Завтрак Овсяные хлопья «Геркулес», стакан чая или чашечка кофе. Сахар использовать нельзя, поэтому делайте напиток некрепким.
Обед Свежие фрукты. Например, три крупных яблока или два грейпфрута, если на них нет аллергии.
Ужин Крупное яблоко и крупный спелый апельсин. Апельсин кушать без сахара, конечно.
5-й день
Завтрак Перетертая на терке морковка средних размеров, можно добавить каплю лимонного сока. Маленькая пачка йогурта до 150 гр и столько же творога. Чай.
Обед Запеченный в духовке картофель, 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, свежие огурцы и помидоры по две штуки каждого.
Ужин Порция рисовой каши 200 гр и несладкий чай с лимоном, без сахара.
6-й день
Завтрак Овсяные хлопья «Геркулес» 200 гр, 1 маленький помидор.
Обед Овсяные хлопья «Геркулес» 200 гр, 1 небольшой огурец и 1 помидор.
Ужин Порция рисовой каши - 200 гр.
7-й день
Завтрак Свежее крупное яблоко и чашечка черного кофе без сахара.
Обед Овощной бульон, зеленое яблоко, порция творога до 150 гр.
Ужин Стакан кефира.
8-й день
Завтрак Овсяные хлопья «Геркулес», приготовленные без соли и сахара, на воде. Порция 200 гр готового продукта.
Обед Овощной бульон, пара крупных яблок, стакан кефира.
Ужин Рыба, приготовленная на специальной сковороде без масла, 2 апельсина, стакан зеленого чая.
9-й день
Завтрак 1 стакан кефира.
Обед Порция жареной рыбы, приготовленной без масла, на пару или запеченной, 1 помидор, стакан черного чая.
Ужин Порция рисовой каши 200 гр, любые фрукты на ваше усмотрение, в количестве до 300 грамм.
10-й день
Завтрак Овсяные хлопья «Геркулес» и стакан кефира.
Обед Рисовая каша, немного вареной рыбы и стакан чая с медом.
Ужин Крупный грейпфрут либо два апельсина.
Как видите, меню диеты для очищения кишечника довольно жесткое, далеко не каждый человек выдержит его.
У диеты есть противопоказания, самостоятельное применение может нанести вред здоровью или спровоцировать обострение хронических заболеваний!
Поэтому, если у вас были когда-либо проблемы с желудком, желчным пузырем, кишечником - обязательно посоветуйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем приступать к соблюдению этой диеты.
Если во время диеты вы почувствовали резкое ухудшение своего состояния, немедленно прекращайте ее, и переходите на привычный рацион. Только постепенно, без резкого ввода в меню пирожных и жирных окороков.