Начни бегать на уровне профи!
Начну с того что бег меня вылечил.
Мое состояние здоровья было не очень хорошим лишний вес, диабет, позвоночник. Моя жизнь была на таблетках. Искал множество способов как же мне излечиться от этого всего.
Ездил на разные иглоукалывания, пил таблетки от похудения ни чего не выходило, и тогда я решился взяться за себя уже серьёзно. Мои друзья посоветовали бег, на что я смотрел с не уверенностью, но надо лишь было начать
Первые 2 недели были невыносимо сложными, сил практически не оставалось разве только в душ сходить.
Пробегал по началу от 2 до 5 км с отдыхом через каждый (км). Отдых составлял около 4 минут, но останавливаться не стоит ибо будет только хуже лучше идти в медленном темпе.
За первые месяцы пробегал около 50 км (в месяц). Тогда решил что нужно уже без отдыха пробегать полностью дистанцию (которую смогу вытерпеть), на удивление было уже легко пробегать дистанцию в районе 5 км.
