Прокрастинация - откладывание важных дел на потом. Знакомо, правда?
Причины могут быть самыми разными. Страх перед новым и непонятным, нет времени, нет должной мотивации, плохо с тайм-менеджментом. В интернете можно найти много дельных советов как бороться с этим злом. А то, что это зло, сомнений нет. Мы постоянно думаем о незавершенных делах. Следовательно, тратим на это свою энергию. Мы испытываем дискомфорт от того, что задачи есть, а реализации нет. И чем больше незавершенных процессов, тем сильнее тормозит наш мозг. Это сказывается на способности концентрироваться на одном деле.
Мы постоянно, как пожарники, переключаемся с одной задачи на другую (привет всем многозадачникам!), и, в конечном итоге, наша продуктивность стремится к нулю.
Бороться с этой напастью можно по-разному. Вот несколько техник, как это делаю я:⠀
⠀
✓ Задайте себе вопрос - если это действительно важно, то почему я это не делаю? При отрицательном ответе закрываем задачу и точка. При положительном ответе задайте другой вопрос - а чего страшного произойдет, если я это сделаю?
⠀
✓ Разбейте большую задачу на несколько маленьких и планомерно выполняйте одну за другой. ⠀
Если это что-то новое и страшно начинать, просто сделайте как-нибудь. Потом докрутите. В процессе работы станет понятно куда двигаться дальше.
⠀
✓ Перестаньте слушать мозг, который всегда найдет объяснения, почему не сегодня. Все его доводы неадекватны. Сначала сделайте, а потом можете порассуждать - нужно это или нет.
⠀
А как вы боритесь с прокрастинацией?