В переводе с немецкого слово «гештальт» означает образ, фигура, нечто целостное, завершенное и осмысленное. Гештальт-терапия исходит из гипотезы, что весь человеческий опыт, начиная от восприятия и заканчивая созидательной деятельностью, подчиняется единому закону, обладает структурой, формой, стремящейся к окончанию (в теории это называется «цикл опыта», «цикл контакта» или «гештальт»).
Так, феномен гештальта заключается в том, что при незавершенных действиях наша психика будет стремиться к получению целостного образа, завершению, чтобы разрядить напряжение, ассимилировать опыт, получить эмоциональное удовлетворение и облегчение (про эффект Зейгарник читайте тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5e88e31d93baaa4effff28bf/effekt-zeigarnik-i-nezavershennye-deistviia-5eb6c67b9f339d11667186d7).
Именно поэтому многие действия и ситуации прочно остаются в памяти: человек начинает додумывать, фантазировать и жить с непрожитыми обидами, претензиями, невыраженными чувствами, которые могут уходить в психосоматические болезни, неврозы, расходовать энергию и негативно влиять на нашу повседневность в целом… А значимые ситуации (чаще всего травматические), не нашедшие эмоционального разрешения, впоследствии могут повторяться в самых разных обстоятельствах и с разными людьми.
Завершить гештальт – это работа прежде всего с самим собой, а не с другими и результатом этой работы будут внутренние изменения. Не становитесь пленниками незавершенных ситуаций, выбирайте жизнь в настоящем!
Процесс окончания важно прожить и вынести для себя наибольшую пользу: прояснить не выясненное, сказать недосказанное, услышать неуслышанное, а также получить опыт, понять, простить, отпустить и идти в новое.
© А.А. Михалева, 2020
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.