Представь себе такой сценарий: вы расстались со своей девушкой около года назад. С тех пор у тебя уже были другие отношения, ты встречался с несколькими девушками, но постоянно сравнивал их с бывшей, разочаровывался и бросал. Несмотря на разлуку, ты до сих пор продолжаешь её идеализировать.
Ты постоянно думаешь о бывшей, следишь за её жизнью в социальных сетях. Как только у неё появляется новый парень – ты сразу начинаешь ревновать, расстраиваешься, злишься.
Так как перестать об этом думать? Как выбросить прошлые отношения из головы? Как перестать сравнивать и ревновать?
Вот некоторые признаки, указывающие на то, что ты всё ещё скучаешь по бывшей: у тебя всё ещё есть общие фотографии, сувениры или ты часто заглядываешь на её страницу в социальных сетях. Ты испытываешь сильную негативную реакцию, когда её имя всплывает в разговоре.
Для того, чтобы это исправить, тебе нужно выполнить несколько основных правил:
Правило № 1. Выбрось все предметы, которые напоминают тебе о прошлых отношениях
Собери в одну коробку все вещи, которые она тебе подарила, отправь туда же все совместные фото. Удали аккаунты в социальных сетях, чтобы избежать соблазна шпионить. Вычеркни из своей жизни людей, которые нарушают твоё равновесие.
Правило № 2. Найди позитивные способы высвобождения эмоций
Тебя постоянно будет угнетать избыток эмоций по поводу твоей бывшей, особенно в период активного поиска новых знакомств.
Существует масса конструктивных, позитивных способов избавиться от этих эмоций. Ты можешь заняться спортом, весело провести время с друзьями и семьёй, заняться волонтёрством (отличный способ отвлечься от собственных проблем), вспомнить о хобби, выражать себя через искусство, литературу или музыку.
Ты действительно злишься? Опиши свои чувства в письме, адресованном твоей бывшей. Только не отправляй его! Вместо этого прочти его вслух и сожги.
Правило № 3. Не бери всю вину на себя
Независимо от того, почему вы расстались, не нужно себя ни в чём винить. Вместо этого вини отношения или ситуацию – но не себя или свою
Правило № 4. Поделись своей историей с близким человеком
Поделись своими переживаниями с лучшим другом, который готов всё это внимательно. Начни с того момента, когда всё пошло не так, и закончи сегодняшними чувствами и переживаниями. Такие исповеди помогут тебе разобраться в собственных мыслях, взглянуть на ситуацию со стороны. Они дадут тебе перспективу быстрого исцеления.
Правило № 5. Точка невозврата
Если ты хочешь двигаться дальше и найти новую девушку, то ты не можешь удерживать прошлые обиды. Действуй согласно этим правилам и очень скоро ты поймёшь, что прошлое больше тебя не беспокоит. Теперь у тебя нейтральное отношение к сложившейся ситуации.
Возможно, тебе покажутся полезными статьи:
Стоит ли возвращать бывшую?
Мой личный блог здесь: https://talktomen.ru/category/my_blog
Много полезных статей здесь: https://talktomen.ru/blog
Автор: Дмитрий Светлов, эксперт по отношениям
