Наша однокурсница Светлана долго не могла родить. Они с супругом ходили по врачам, лечились, и выясняли, кто виноват. У Светланы первая беременность закончилась абортом, а ее муж до брака не был постояненв связях. После нескольких лет хождений по больницам в семье появился долгожданный сын, но больше подруга забеременеть не смогла.
У каждого однажды наступает момент, когда он понимает, что хочет семью, детей. И иногда ошибки, как правило, совершенные в молодости – беспорядочные половые связи, ранние аборты, вредные привычки и т.д. могут негативно сказаться на возможности иметь потомство.
К сожалению, не все будущие родители могут похвалиться своим репродуктивным здоровьем. Каждая пятая пара в России сталкивается с бесплодием.Не зря мы часто слышим от медиков и читаем в журналах, соцсетях о том, как важно ответственноподходить к планированию семьи.
Поговорим о самых важных моментах для сохранения репродуктивного здоровья, о которых должен знать каждый.
Молодость без ошибок
По статистике одна из основных причин женского бесплодия - осложнения после аборта. Ежегодно в России производится свыше 2 миллионов абортов, причем около 10% из них приходится на молодых женщин в возрасте до 19 лет.
- Прерывание беременности оказывает неблагоприятное воздействие на состояние здоровья женщины, особенно в подростковом возрасте, являясь одной из причин гинекологических заболеваний и последующих нарушений репродуктивной функции. Неблагоприятно сказывается аборт и на течении последующей беременности, - говорит заведующая женской консультацией Няганской окружной больницы Анна Куприянова.
С наступлением беременности в организме женщины происходят физиологические изменения, жизненные силы организма женщины направлены в это время на рождение здорового ребенка. Аборт нарушает эти изменения, вызывая в ряде случаев нарушение функций нервной, иммунной и эндокринной систем. Такое насильственное вмешательство в сложные биологические процессы не может пройти бесследно для организма.
После аборта может возрасти частота внематочных беременностей. При последующих беременностях и родах увеличивается вероятность нарушения родовой деятельности и аномалий расположения плаценты; мертворождений и заболеваний новорожденных, связанных с патологией сосудов матки.
После единичного аборта угроза выкидыша при последующей беременности составляет 26%, после двух - возрастает до 32%, а после трех и более абортов опасность самопроизвольного прерывания беременности достигает 41%.
Увеличивается и риск образования опухолей молочных желез, шейки и тела матки.
Исследованиямидоказано, что риск, связанный с применением контрацептивных средств, значительно ниже, чем риск, связанный с нежелательной беременностью и абортом. Поэтому, если не пока не планируете стать родителями, используйте современные контрацептивы по совету гинеколога. Ведь делая аборт и избавляясь от малыша, который вам мешает сегодня, вы можете не испытать счастья материнства в будущем.
Обезвредить себя
Плохо сказываются на возможности иметь здоровое потомство наши вредные привычки. Среди них - курение, злоупотребление алкоголем, сидячий образ жизни и переедание.
Как говорил ирландский романист, драматург Бернард Шоу, курение полностью тушит в любой женщине огонек материнства. В одном из интервью нашему корреспонденту врач-пульмонолог окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Анастасия Тихонова отметила, медикам нередко приходится вразумлять курящих беременных девушек.
- Печально, что не все понимают, какой вред наносят собственному малышу, - говорит врач. -У младенцев, подвергшихся внутриутробному воздействию токсинов табачного дыма в результате курения матери (либо ее пассивного курения) нередко наблюдается замедление роста и функционального развития легких. Детям младшего возраста, подвергающимся воздействию вторичного табачного дыма, угрожают возникновение и обострение астмы, пневмонии и бронхита, а также частые инфекции нижних дыхательных путей.
По данным ВОЗ, от инфекций нижних дыхательных путей, вызванных пассивным курением, в мире умирают 165 тысяч детей, не достигших 5 лет. Те, кто доживают до взрослого возраста, продолжают ощущать воздействие вторичного табачного дыма на свое здоровье, поскольку частые инфекции нижних дыхательных путей в раннем детстве значительно повышают риск развития ХОБЛ во взрослом возрасте.
При планировании беременности будущим родителям лучше отказаться от алкоголя. Не зря законы и обычаи различных народов запрещают молодым употреблять спиртное во время свадеб, предостерегают от зачатия во хмелю. Уже давно доказано повреждающее действие спиртного на женское и мужское репродуктивное здоровье. У женщин алкоголь нарушает функционирование яичников, негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию. У мужчин снижается активность сперматозоидов, гаметы развиваются с аномалиями.
Еще один враг нашего репродуктивного здоровья – малоподвижный образ жизни. Он способствует накоплению избыточной массы тела и нарушению микроциркуляции крови, в том числе в органах малого таза. В результате недостаточного поступления крови к органам малого таза не хватает веществ, необходимых для их нормального функционирования. Зачастую если женщина с лишним весом не может забеременеть, врач советует ей похудеть.
Руководитель сургутского филиала Центра медпрофилактики Владимир Пидзамкив рекомендует 30 минут в день уделять физическим нагрузкам умеренной интенсивности.
-Человеку эти полчаса необходимы так же, как сон и воздух, - уверен специалист. - Для начала стоит попробовать простые виды тренировок – ходьбу или езду на велосипеде на короткие расстояния. Пройдитесь на работу бодрым шагом, сделайте утреннюю зарядку. Пусть главной мотивацией для вас станет собственное здоровье.
Когда тело привыкнет к физическим нагрузкам, вам самим не захочется бросать спорт: появится чувство удовлетворения от работы над собой, улучшится внешний вид и общее самочувствие.
Однако стоит упомянуть о видах нагрузок, которые противопоказаны женщинам. Это мужские виды спорта, такие как штанга, бодибилдинг. Они способствуют накоплению в женском организме мужских стероидных гормонов. Также противопоказаны женщинам очень сильные похудения, от них нарушается менструальный цикл. Это очень вредно для женской репродуктивной системы.
Следите за тем, что едите
Хотите в будущем иметь здорового малыша, следите за питанием. Основные полезные продукты для половой системы: яйца, жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось), оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, шиповник, цитрусовые фрукты, зелень и листовые овощи, морепродукты (а также морская капуста, чеснок, кефир и йогурт на натуральных заквасках, печень, масло сливочное, морковь с маслом, цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби, продукты пчеловодства. Для половой системы также очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций.
Вредными для половой системы считаются: соль (вызывает отеки, особенно противопоказана при склонности к предменструальному синдрому), кофе, чай, шоколад (негативно влияют на ткань молочных желез, большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы), сахар (повышает уровень инсулина в организме, из-за чего могут возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов, вызывает перепады настроения), алкоголь.
Также для сохранения репродуктивного здоровья нужно предохраняться от инфекций, которые передаются половым путём, а если заболели – не заниматься самолечением.Нужно ежедневно соблюдать интимную гигиену, предохраняться от нежелательной беременности, женщинам необходимо посещать два раза в год гинеколога, обращать внимание на регулярность менструального цикла. Будущим родителям нужно вести здоровый образ жизни.
Если вы будете следовать этим рекомендациям, то максимально повысите свои шансы на рождение крепких и здоровых детей.
СПРАВКА
По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения 89% россиян репродуктивного возраста уверены в своих возможностях иметь детей. Три четверти россиян фертильного возраста (74%) оценивают свое репродуктивное здоровье как хорошее, из них четверть (24%) оценили его как «очень хорошее» (чаще это мужчины — 29%, люди в возрасте 18-24 года — 44%). Каждый пятый (20%) расценивает свое репродуктивное здоровье как удовлетворительное и 4% — как слабое. При этом 75% россиян не обращались к профильным врачам по поводу своего репродуктивного здоровья.
Ирина Пуртова,
по заказу БУ «Центр медицинской профилактики»