Смузи - вкусный напиток, который улучшает здоровье и фигуру. Для приготовления используют разные продукты: мед, имбирь, ягоды, фрукты, йогурт и т.д.
В этой статье я приведу 7 разных рецептов приготовления смузи.
Смузи с бананом и имбирём.
Полезные свойства: улучшит пищеварение, успокоит изжогу, устранит тошноту и другие проблемы с желудком.
Рецепт (на 2 порции):
2 банана;
3/4 стакана ванильного йогурта;
1/2 чайн. ложки тёртого имбиря.
Смузи с клубникой.
Рецепт:
1 стакан обезжиренного йогурта;
1 банан;
1/2 стакана апельсинового сока;
Несколько замороженных ягод клубники.
Черничный смузи.
Рецепт:
черника – 300 г;
банан – 1 шт.;
мёд – 2 ч.л.;
зеленый чай – 1 ч.л.;
вода – 50 г;
молоко 1,5% — 180 мл.
Персиковый смузи.
Рецепт:
банан – 2 шт.;
киви – 2 шт.;
персик – 1 шт.;
сок (яблочный) – 50мл;
вода — 100 мл.
Апельсиновый смузи.
Рецепт:
черника – 100 г;
апельсин – 2 шт.;
овсяные хлопья – 1,5 ст. л.;
обычное молоко – 0,5 ст.
Малиновый смузи.
Рецепт:
малина – 250 г;
банан – 1 шт.;
киви – 1 шт.;
кефир – 250 мл.
Мандариновый смузи.
Рецепт:
мандарин – 2 шт.;
банан – 1 шт.;
йогурт – 100 г;
молоко – 300 мл;
мёд – 1 ст.л.
Если вам понравились рецепты, подпишитесь и предложите тему для новой статьи в комментариях.