Травмы в футболе и как их предотвратить
Футбол — очень травматичный вид спорта. Иногда талантливые футболисты из-за повреждений не могут показать весь потенциал и рано заканчивают играть. Мне в этом плане относительно повезло — за вратарскую карьеру было лишь 2 серьезные травмы:
- В феврале перед Евро-2004 сломал кисть. Медики поставили крест на моем участии в чемпионате, но я должен был восстановиться и играть! В Бельгии успешно сделали операцию, начал разрабатывать руку и приступил к тренировкам на месяц раньше, чем предписывали врачи. В мае я уже стоял в воротах.
- В 2006 году в конце сезона появились показания к операции на паховые кольца. Специально тянул время до отпуска, чтобы не выпасть из игрового графика. В итоге операция и реабилитация прошли в межсезонье, и новый сезон я начал в боевой готовности.
Я считаю, чтобы быстро прийти в форму недостаточно качественного лечения. Нужны желание, сила воли и высокая мотивация. Когда видишь цель и постоянно находишься в игровом тонусе, организм восстанавливается легче и быстрее.
Конечно, во время тренировок и игр получал много микротравм: ушибов, растяжений, вывихов. Один раз в перерыве матча с «Ростовом» зашивали подбородок; когда играли с «Сатурном» разбил голову; в Махачкале столкнулись головами с Будуном Будуновым.
Несколько таких повреждений, и уже не можешь результативно играть. Например, отбит бок и выбит палец — ты работоспособен, но мяч поймать сложнее. Если забили гол, нельзя оправдаться, что было больно падать — это не по-спортивному.
Поэтому очень важна профилактика травм: упражнения на укрепление связок и суставов, растяжки, регулярные тренировки и массаж. Я везде носил с собой эспандер, чтобы пальцы были крепкими; дома всегда были лед и различные мази.
В «Зените» тоже есть все для профилактики повреждений: хороший тренажерный зал, современное оборудование, квалифицированные врачи, специалист по иглоукалыванию. Лечат хронические болезни, помогают спортсменам восстанавливаться, вовремя устраняют ушибы и вывихи.
К сожалению, завершить карьеру пришлось именно из-за здоровья: все чаще о себе напоминали икроножные мышцы. Проблемы с ними начались давно и стали результатом и врожденных, и приобретенных особенностей. Плоскостопие, разная длина ног, выдвинутый и менее подвижный таз, сколиоз, игры на обезболивающих из-за болей в спине — все это привело к тому, что внутренние повреждения икры появлялись на ровном месте. Когда контракт закончился, я не стал его продлевать.
Карьера спортсмена напрямую зависит от его тела и здоровья. Нельзя думать, что ушиб «сам пройдет» — это халатно и безответственно. Нужно вовремя лечиться, укреплять организм, помогать ему восстанавливаться.