Вы, наверное, не раз слышали про интуитивное питание, рациональное питание, раздельное питание, правильное питание? Я тоже так много сталкивалась с этими названиями и, естественно, как человек, который пытался совладать с лишним весом решила экспериментировать. Я до сих пор до конца не понимаю, в чем нюансы этих способов питания. У каждой методики есть свои плюсы, есть и минусы. Но, они не работают! Можете сейчас забросать меня помидорами, можете тапками, но это так! Не работает и все тут.
Вконец растерявшись, я чуть было не сдалась, но желание видеть отражение в зеркале, которое бы мне приносило удовольствие, оказалось сильнее. Так начался поиск. Чтобы вам не проходить весь мой путь от начала и до конца, хочу поделиться здесь результатами моих поисков. Может кому-то моя статья окажется полезной, а может даже кто-то решит присоединиться к моим единомышленникам и пройдет этот путь со мной.
Начну с результатов. За 3 месяца работы над собой мне удалось качественно снизить вес с 92 кг до 84 и я не намерена останавливаться. С каждым днем я все больше приближаюсь к моей идеальной фигуре. Есть ли у меня срывы? Нет. Я не испытываю потребности в потреблении еды сверх нормы.
Теперь о том самом чудодейственном питании. Я вас разочарую, но тут нет рецепта или волшебной таблетки, главное побольше белка, чтобы не потерять в мышечной массе и не получить бонусом букет различных болезней (для иммунитета, то бишь). И опять же, не нужно в меня кидаться тапками! Вы же уверены, что для иммунитета нужны витамины. Я вас удивлю - без белка они не работают. В общем, с питанием все понятно. Едим в меру и предпочтение белковой пище. Но это как раз указано во всевозможных ПП, РП и даже ИП. Почему же не работает? - спросите вы. А я отвечу: это не работает потому, что наш организм не станет терпеть какие-либо ограничения не понимая очевидной причины. Ему комфортно и с его запасами, и он готов их пополнять впрок, так на всякий случай. Поэтому мы часто переедаем, срываемся, обижаемся на себя и снова заедаем обиду. Это превращается в замкнутый круг - сама в него попадала не раз.
С чего же тогда начать? Начинать нужно в первую очередь со своей головы. Да, все блоки находятся в ней. Полюбите свое тело (не то, недосягаемое, а сегодняшнее, со всеми его нюансами), ухаживайте за ним. Ежедневно радуйте себя вкусняшками для кожи (скрабы, кремы, новый парфюм). Устраивайте себе шопинг не в награду, а просто потому что так хочется. И только после принятия самой себя можно начинать оттачивать постепенно как скульптор, доводя до идеала. Только так, а не наоборот. Чаще смотритесь в зеркало, любуйтесь собой, устройте себе фотосессию. Все это и многое другое мы разбираем на наших мастер-классах, это очень увлекательный процесс, в котором сам не понимаешь, как уходишь от радости от еды к другим более высокого порядка радостям!
Напоследок, хочу пожелать тем, кто принял решение меняться, каждый день с восторгом смотреть в зеркало и восхищаться собой!