Режим труда и отдыха, режим дня, режим сна - как часто мы слышим данные выражения, и иногда забываем, что не зря люди их придумывали.
Действительно, очень важен для организма режим дня (режим труда и отдыха), необходимо высыпаться, человек должен спать по 7 или 8 часов в среднем, ну, кому-то больше. кому-то меньше.
Мы должны спать, мы не должны пол ночи сидеть за компьютеров или смартфоном, телевизором, и т.п., мы должны спать. Так как именно во сне организм восстанавливается, выделяется гормон роста, благодаря чему в организме появляются новые клетки, восстанавливается нервная система. Организм отдыхает только во сне.
Кроме того, отсутствие нормального сна может стать причиной следующих обстоятельств: ухудшение зрения, ухудшение состояния кожи, провалы в памяти, раздражительность, депрессия.
Обязательно соблюдайте режим дня: вставайте, работайте, при чем на работе, для достижения своих целей выкладывайтесь по полной, но при этом обязательно отдыхайте!
Пишите свои комментарии, подписывайтесь на канал и ставьте лайки!