Существует много техник, но начнём с простого.
Перед сном сделайте две вещи:
Планируйте.
Набросайте список необходимых дел на завтра. Запишите. Просто список. Без дополнительных практик.
Благодарите.
Не механически, а осознанно за все, что у вас есть, за все, что с вами приключилось. Есть такое состояние - быть преисполненным благодарности. Ищите его. Именно в этом состоянии БЛАГОДАРНОСТЬ работает. В другом просто не тратьте время!
Визуализируйте свою главную задачу.
Кстати, знаете о направленной визуализации?
С утра нужно
Уделить время себе - включаем тело, лежа в постели.
Соединиться с окружающим пространством - слушайте, дышите, обоняйте, осязайте...
Написать себе план на день. Именно написать на чистом листе. Возможно произойдёт корректировка плана, по сравнению с тем, что вы набросали вечером. Пишите осознанно, настроившись на себя с Вселенную.
Сделать практику по работе с намерением - медитация, манифестация, визуализация, стояние на гвоздях или дыхание - на ваш выбор.
А вечером, перед планированием и благодарностью, подведите итоги. Обязательно обратите внимание на эмоциональный аспект - как вы прожили этот день? Что чувствовали? Как чувствовали?
Удачи вам!