- Возьмите лист бумаги и выпишите отрицательные качества вашего бывшего партнера (может это будут действия по отношению к вам). Внимательно сконцентрируйтесь на них, проанализируйте. Постарайтесь понять, что ЭТО тянуло вас вниз. После, разорвите лист бумаги на мелкие части и выбросьте. Ощутите прилив сил, свободу от негатива.
- Больше гуляйте. Нет, это не означает, что надо напиваться в клубе до потери сознания. Гуляйте на воздухе: в парке, на набережной, в лесу. Главное, находите в себе силы совершать такие пешие прогулки, а не просто валяться дома.
- Отучите себя следить за его страницей в соц.сети. Записывайте сколько раз в день вы посетили его страницу. Просуммируйте результат. Поставьте цель, что завтра посещений будет на два меньше. Заметили , что не помогло и результат стал только больше ,поставьте себе ультиматум. «Если я это сделаю, то... найду настоящую любовь» и т.п. Поверьте в это, быть может тогда это скорее станет явью!
- Освободитесь от эмоций. Покричите где-то в лесу на деревья, выскажите все плохое в стакан с водой, либо напишите все на бумаге.
- Заведите планер и распланируйте максимально весь день. Первое время идеально постоянно быть занятым, чтобы сильно уставать и не зацикливаться на мыслях.
- Обратитесь к психологу. Иногда это действительно необходимо. В этом нет ничего зазорного и чаще всего именно такая помощь быстрее позволяет справиться с депрессиями такого рода.