1. часть жизни здоровье.
Правда которую я от себя скрываю
Меня мучают боли в ногах вены раздуты и завязаны узлом, ужасный варикоз. У меня кровоточат десна при чистке зубов и запущенный кариес. Боль в шее и спине вызывает неприятные ощущения при повороте головы и торса. На ногах застарелый грибок. Храплю так что стены трясутся. Да еще есть пара болячек не для канала.
Мой вес вплотную приблизился к ста килограммам. Я ем нездоровую еду - бургеры и чипсы, сосиски и колбасы, добавляю в свои блюда разные соусы. Частенько употребляю алкоголь. В общем полный набор.
Слово спорт для меня давно забыто и лежит пылится на антресоли.
Цена, которую я за это плачу и заплачу в будущем
Почти каждое движение вызывает неприятные ощущения. От любой физической нагрузки у меня одышка и бросает в пот. Мое либидо оставляет желать лучшего. Внешний вид уже совсем не радует. Потерял уже пару зубов.
Все эти симптомы со временем усиливаются и в итоге в будущем меня разобьет остеохондроз. Не знаю возможно ли лишиться ноги из-за варикоза, но меня эта мысль терзает. Зубы можно потерять все придется пользоваться вставными. Буду еле еле доходить до туалета. В старости буду жить на одни лекарства. Перспективы весьма печальные.
Результат, который я получу, когда исправлю СВОИ ДЕЙСТВИЯ И СЕБЯ.
Ну тут стандартный набор. Стройный энергичный мужчина который уверенно улыбается во все свои 32 зуба. Неутомимый в интимной жизни. Забыл что такое боль и в свои 70 лет даст фору себе сегодняшнему.
Теперь самое главное - взять обязательство
Я обязуюсь каждый день в течении 30 дней заниматься на эллиптическом тренажере не менее 10 мин. Так же каждый день отжиматься от десяти раз и больше. Продумать дополнительные физические нагрузки. Вплотную заняться снижением веса.
Конечно я не только это одно обязательство буду выполнять. Дополнительно надо будет пересмотреть свой рацион. Так же поменьше надо употреблять спиртного. У меня нет цели моментально похудеть и добиться ощутимого результата за этот срок но надо с чего то начинать.
На первое августа мой вес был 99 кг. Ну и обязательства я эти конечно взял с первого августа. Сегодня просто пишу эту статью.
Отчет по выполнению обязательства и итоги первого месяца будет предоставлен первого сентября.