Проблема: Мы разошлись, но я все равно иногда вспоминаю о нем, хочу написать, он постоянно крутиться в моей голове. Иногда, думаю о том, чтобы снова сойтись с ним. Начинает казаться, что мы расстались из-за пустяка, и сейчас уже все будет по-другому. Боюсь, что даже если начну новые отношения, а он объявится, могу потерять голову.
1. Почему тянет назад?
Одно из последствий расставания, это переоценка отношений и поиск того, что мы могли упустить. Со временем, мозг начинает забывать плохое и все больше фокусируется на хорошем. "Ах, как он смотрел, а я не понимала его…" Да, это кстати еще одна наша прекрасная женская черта: перекладывание всей вины на себя. Мы начинаем видеть во всем рок, происки судьбы, верить, что мы предназначены друг другу. Дальше одиночество, тоска, чувство вины. Ведь он такой родной. Длительные страдания, и не возможность «его отпустить», первый признак того, что вам сейчас точно туда не надо.
Грустить о прошлых отношениях нормально. Особенно, если расставание было совсем недавно. Но нестерпимое желание вернуться, и непреодолимое ощущение того, что «без него жизнь кончена», верный признак созависимых отношений. Если вы испытываете тревожность, вам некомфортно в одиночестве, в голову приходят мысли о том, чтобы вы ему сейчас сказали, как были где-то вместе, это тревожный звоночек.
2. Чего делать НЕ нужно.
Встречаться с бывшим, гулять с ним, дружить, вступать в интимные отношения. Ну ни к чему хорошему это не приведет. Единственный способ помочь себе и ему, это дистанцироваться. Прекратить общение. Выйти из этих отношений.
Начинать встречаться с кем-то другим. Вот это тоже многие любят. Налепить на открытую рану так называемый «пластырь». Мне фигово, чтобы не думать, влюблюсь. Все равно, что напьюсь или еще что похуже. Все эти варианты никуда не годятся.
3. Стоит ли пробовать заново?
Просто представьте: вы строили дом. Но делали это не правильно. Причем начиная с самого фундамента. Вас так научили, вы действовали согласно тем знаниям, которыми обладали.
Прежде чем начинать новые отношения, нужно научиться строить правильно. Для этого, как минимум потребуется год. Ловушка в том, что кажется, что все понятно уже после первой прочтенной книги или прослушанной лекции. И возникает нестерпимое желание, резко идти все ремонтировать. Сделайте себе одолжение: сдержитесь.
Итак, с новыми отношениями вроде понятно, нужно подождать. Но что насчет возврата к бывшему. Проходит время. Кажется, что ты уже другая, поумнела, перечитала много книг по психологии, все поняла. Как мы обычно начинаем заново? Правильно, с того места на котором остановились. Снова съезжаемся, вступаем в близкие отношения, заводим еще одного ребенка. Но это ошибка. Начинать нужно в прямом смысле с нуля. Бывший находится на такой же позиции что и другие потенциальные кавалеры. У него нет никаких преимуществ, даже наоборот, ему придётся постараться чуть больше, чтобы заслужить ваше расположение.
4. Как правильно выйти из всего этого?
- Расставание нужно выстрадать, выплакать и главное выговорить. Ничего в себе не держать. Писать в дневнике, разговаривать с подругой, с его фотографией, своим отражением в зеркале. Говорить, пока сказать будет просто больше нечего. И конечно плакать, плакать, плакать. Позвольте грусти течь через вас, пока она целиком не выйдет наружу.
- Ограничьте по возможности общение с бывшим и его друзьями.
- Не заходите на его страничку и не страдайте по фотографиям где вы вместе.
- По возможности, уберите с глаз все, что напоминает о нем.
- Вспомните и подробно распишите объективные причины, почему вы расстались. Он каазёл и в носу ковыряется, может оказаться не достаточно. Возможно, он не хотел заводить детей, или у вас были разные планы жизнь. Он изменил вам, или жил как пятно на диване без планов на будущее. Не хотел жениться, или не дай Бог бил вас или выпивал. Перечитывайте, если начнёт ломать.
- Окружите себя людьми, которые любят вас, желают вам добра и хотят помочь. Выходите куда-то с друзьями, гуляйте. Найдите группу поддержки.
- Научитесь любить себя. Очень часто, одним из последствий созависимых отношений, для женщины является полная зацикленность на партнёре. Она живет его интересами, и полностью забывает про себя. Начните ухаживать за собой так, как будто вы это ваш новый кавалер. Наряжайтесь, покупайте подарки, водите себя в кино и рестораны. Вспомните какая музыка нравится именно вам, какие фильмы вы предпочитаете.
- Начните заботиться о своем теле. Покажите, как вы умеете себя любить. Начните правильно питаться, делать зарядку. Займитесь танцами или йогой. Последнее кстати не только комплекс упражнений но и духовная практика, способная помочь пережить расставание и справится со всеми испытаниями.
Помните! Нельзя переходить к стадии «прощения» слишком рано! Если вы убедите себя что больше не злитесь и все простили, не пережив до конца эти чувства, они никуда не денутся и останутся внутри вас. И вернуться потом знаете как? Правильно в форме болезней и комплексов.
Восстановление после разрыва отношений это долгий, и кропотливый процесс. Его может значительно ускорить и сделать качественно лучше сопровождение хорошего психолога. Впитывайте в себя информацию.
- Поймите, что делали не так лично вы.
- Помните, что на вас обоих лежит одинаковая ответственность за расставание.
- Научитесь и определите, как действовать правильно. Изучайте информацию из разных источников.
- Почувствуйте полную свободу от прошлых отношений, партнера и гармонию внутри.
- Поздравляю, вы готовы к новым отношениям.
Было интересно? Ставьте ЛАЙК, и не забудьте подписаться на канал.
