В этой статье мы попробуем раскрыть методы и способы, которые помогут вам стать высокоэффективной личностью.
“Самодисциплина — это, прежде всего, искусство подчинить себе свои мысли. Если вы не умеете их контролировать, вы не сможете контролировать свои запросы и потребности”
Наполеон Хилл
5 способов по выработке самодисциплины:
-начните следить за тем, о чем вы думаете.Попробуйте на некоторое время просто закрыть глаза и сосредоточиться на том,о чем думаете и проследить за ходом своих мыслей.Какие они?Позитивные , негативные,волнительные или радостные?
-начните следить за собой в физическом плане. Даже короткая утренняя зарядка наполняет положительными эмоциями и энергией на целый день.
-придумайте утренний ритуал.Придумайте для себя несколько утренних действий, которые будут вас заряжать энергией:пробежка,чтение любимой книги,начните вести дневник и записывайте туда ваши планы или достижения прошлого дня.
-после пробуждения не хватайтесь сразу за гаджет. Не берите в руки телефон,не читайте утром новости и не открывайте соц сети. Попробуйте реализовать на практике несколько вышеперечисленных способов.
-похвалите себя на будущий день. Скажите какой(ая) вы энергичный, успешный и целеустремленный. Говорите себе эти слова в настоящем времени. Установка в настоящем времени очень сильно мотивирует.
Заряд утренней бодрости. Или как первый час после пробуждения “сделает Ваш день”
Правильный утренний настрой — залог эффективного дня.“Как встретишь утро, так и день пройдет” - да-да, это высказывание применимо не только к “Новому году”.
Также не помешает начать с вечернего настроя.Перед тем, как лечь спать, настройте себя на бодрое, радостное, и энергичное утро.Скажите себе, что завтра вы проснетесь в хорошем настроении, полны сил, энергии и новых успешных идей и планов.
А после пробуждения произнесите, например, какой вы замечательный, целеустремленный, счастливый, здоровый и бодрый. Почитайте любимую книгу или мотивирующую вас литературу, сделайте утреннюю зарядку, отправьтесь на пробежку, а затем, порадуйте себя вкусным кофе или чаем и полезным завтраком.
Цель
Конечно же, никакого движения не может происходить, если у вас нет цели. Вы обязательно должны к чему-то стремиться. Каждый из нас хочет чего-то добиться или достичь, поэтому установить для себя, хотя бы, краткосрочную и небольшую цель, не составит труда. А дальше-больше, цели вполне можно масштабировать. Самым главным мотиватором для вас станет ваша Цель.
Если Вы начнете применять на практике способы по самодисциплине, опираясь на вашу цель,вы обязательно увидите перемены в себе и своем мышлении. Идите к своей цели, несмотря ни на что!
Примеры позитивных мыслительных установок для эмоционального настроя на результат
А вот примеры мыслительных установок, которые помогут дать команду подсознанию:” Действуй”. Ведь именно подсознание помогает нам воплотить в жизнь все поставленные задачи и, в итоге, прийти к желаемой цели. При этом, вы обязательно должны верить в то, что вы говорите и испытывать эмоции от сказанного, как будто вы уже пребываете в этом состоянии.
Перечислю несколько установок:
-я полон энергии, сил, здоровья, я счастлив;
-все зависит только от меня;
-каждый день я становлюсь все лучше и лучше;
-я живу в гармонии с Миром и людьми;
-я всегда нахожусь в нужное время в нужном месте;
-я успешный;
-я профессионал и специалист в определенной области (в той, в которой вы себя видите);
-я творческая личность.
Вы можете написать свои установки, которые актуальны сейчас для вас, и читать их каждый день.
Настрой-как одна из основных составляющих самодисциплины
“Если вы способны контролировать свой психологический настрой, то сможете контролировать и все обстоятельства, влияющие на вашу жизнь, включая страхи и тревоги любой природы”
Наполеон Хилл
Настройте себя на успех, настройте себя на то, что способы, которыми вы руководствуетесь, помогают вам идти вперед, совершенствоваться и расти. Создать в себе такое настроение — это залог вашего успеха.
Когда вы поймете, что все что вы делаете, шаг за шагом продвигает вас к поставленной цели или к достижению желаемого результата, это будет являться для вас самым мощным мотиватором.
Привычка, как составляющая успеха в любом начинании
“Привычка — это канат; каждый день мы вплетаем в него по ниточке, и наступает момент, когда разорвать его становится невозможно”
Наполеон Хилл
Наша жизнь во многом зависит от наших привычек. Любую привычку можно приобрести или изменить имеющуюся.
Есть ли у вас какие-то привычки, которые делают вас бодрее, здоровее, сильнее? Например, утренняя пробежка или 50 приседаний в день, или отказ от фастфуда? А может успокаивающая дыхательная практика по утрам?
Какие привычки помогут вам продвинутся в профессиональной деятельности. Возможно, всегда доделывать начатое дело до конца? А может вы хотите избавиться от дурной привычки опаздывать на встречи или на работу? Или вы хотите выработать в себе привычку более раннего утреннего подъема? Или привычка ставить цели или записывать план на день, тем самым научиться управлять временем?
Вы можете придумать новую привычку или работать со старыми. Но чтобы привычка укоренилась и стала неотъемлемой частью вашей жизни, нужно каждый день упорно над ней работать.
Для начала, определите одну-две привычки, самые важные для Вас в данный промежуток времени, а затем постарайтесь в течении 30 дней постоянно выполнять их.
При условии правильного применения вышеперечисленных способов и рекомендаций, результат не заставит себя долго ждать.
Закрепим
-используйте 5 способов по самодисциплине;
-следите за своими мыслями;
-подключите привычки и работайте с ними на протяжении 30 дней. Тогда они окончательно укоренятся;
-следите за своим настроем, подбадривайте, хвалите себя;
-придумайте и запишите себе мыслительные установки и произносите их каждый день, с эмоциями и радостью.
В заключении, я хотела бы посоветовать вам прочитать очень хорошую книгу, одного из лучших авторов и мотивационных ораторов США Хэла Элрода:” Магия утра”. В этой книге рассказывается о том, как “первый час определяет нашу жизнь”. А также, вы научитесь применять на практике его замечательную 30-дневную программу «Чудесное утро». Используя которую, уже миллионы людей достигли успеха и стали счастливыми и высокоэффективными.