Даже если у человека есть возможность высыпаться. Это может говорить о недостатке важных питательных элементов или даже скрытом заболевании. Представляю несколько распространенных причин:
- Мало калорий
Многие придерживаются жестких диет и сознательно лишают себя питания. Нередко бывает при рабочей нагрузке и стрессов человек не успевает или забывает вовремя подкрепиться. В итоге уровень сахара в крови снижается и организму не хватает энергии.
2. Нехватка физической активности
При малой подвижности чаще хочется спать. Рекомендуется больше двигаться, ходить, делать зарядку. - Лишний вес
Многие системы организма и мышцы работают более интенсивно, так как масса тела слишком велика, также много сил уходит на обеспечение нужным количеством кислорода и питательных элементов. - Хронический стресс
В данном состоянии в организме повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола. Это защитная реакция организма. Но постоянное изменение уровня гормонов его изматывает.
Головная боль, напряжение мышц, хроническая усталость (отсутствие сил и сонливость более трёх недель) — симптомы затяжного нервного перенапряжения.
- Депрессия
Распознать это состояние бывает сложно, так как депрессия бывает скрытой.
Если мир для вас стал серым, есть только желание спать и больше ничего - это один из явных признаков наступления данного психического расстройства.
При этом поможет специалист, в основном психотерапевт.
- Нехватка витаминов
Дефицит некоторых витаминов может вызывать сонливость. Таких как: витамин D, B12, железо, магний или калий. Их роль в энергетическом обмене очень важна организму. - Нарушение сна
Бессонница или вы часто просыпаетесь ночью. Беспокойный сон, бывает вы чувствуете покалывание в руках и ногах, когда засыпаете.
После сна испытываете острую мышечную слабость. Все это влияет на общее состояние организма.
Будьте здоровы.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии :)