Почему все время хочется спать? Популярные причины

Даже если у человека есть возможность высыпаться. Это может говорить о недостатке важных питательных элементов или даже скрытом заболевании. Представляю несколько распространенных причин:

• Мало калорий
  Многие придерживаются жестких диет и сознательно лишают себя питания. Нередко бывает при рабочей нагрузке и стрессов человек не успевает или забывает вовремя подкрепиться. В итоге уровень сахара в крови снижается и организму не хватает энергии.
  2. Нехватка физической активности
  При малой подвижности чаще хочется спать. Рекомендуется больше двигаться, ходить, делать зарядку.
  
• Лишний вес
  Многие системы организма и мышцы работают более интенсивно, так как масса тела слишком велика, также много сил уходит на обеспечение нужным количеством кислорода и питательных элементов.
  
• Хронический стресс
  В данном состоянии в организме повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола.  Это защитная реакция организма. Но постоянное изменение уровня гормонов его изматывает.
  

Головная боль, напряжение мышц, хроническая усталость (отсутствие сил и сонливость более трёх недель) — симптомы затяжного нервного перенапряжения.

• Депрессия
  Распознать это состояние бывает сложно, так как депрессия бывает скрытой.
  Если мир для вас стал серым, есть только желание спать и больше ничего - это один из явных признаков наступления данного психического расстройства.
  При этом поможет специалист, в основном психотерапевт.
  

• Нехватка витаминов
  Дефицит некоторых витаминов может вызывать сонливость. Таких как: витамин D, B12, железо, магний или калий. Их роль в энергетическом обмене очень важна организму.
  
• Нарушение сна
  Бессонница или вы часто просыпаетесь ночью. Беспокойный сон, бывает вы чувствуете покалывание в руках и ногах, когда засыпаете.
  После сна испытываете острую мышечную слабость. Все это влияет на общее состояние организма.
  

Будьте здоровы.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии :)