ВНИМАНИЕ!
Для похудения точную граммовку ингредиентов для блюда нужно брать из Конфигуратора, который рассчитывает калорийность меню по вашим индивидуальным параметрам.
Конфигуратор можно найти на сайте
Там же есть бесплатное меню.
А теперь рецепт:⠀
200 гр филе лосося
1-2 ст ложка творожного сыра
1 ст ложка воды
1 ст ложка соуса Терияки (можно заменить смешав соевый соус+мед)
Руккола
Груша
Оливковое масло
Лимон
Соль
⠀
1. В отдельной емкости смешай творожный сыр с водой и хорошо взбей. Можно использовать миксер, я взбивала обычной вилкой
2. Филе лосося помой, просуши и удали кости. Теперь очисти его от чешуи и разрежь вдоль, как я показываю на видео
3. Выложи взбитый сыр на одну половину, разровняй и накрой другой частью филе
4. Смажь соусом терияки, переложи на противень и запекай около 10-15 минут при 180 градусах на среднем протвине
5. Для вкусного сочетания тонко нарежь грушу и выложи на блюдо
6. Добавь рукколу, сбрызни оливковым маслом и посоли. Немного лимонного сока и можно подавать.
