Сияющий внешний вид, свежий цвет лица и гладкая ровная кожа могут быть не только подарком природы. Кожа ежедневно подвергается воздействию различных факторов стресса, и если некоторых избежать почти невозможно, например, токсины окружающей среды или солнечный свет, от образа жизни тоже многое зависит. Вялая тусклая кожа - часто результат нездорового образа жизни:
Стресс
При стрессе вырабатывается гормон кортизол, и этот процесс тормозит обновление слоев кожи, а старые клетки кожи дольше остаются на поверхности, заставляя ее выглядеть усталой и менее сияющей.
Недостаток сна
Гормон роста высвобождается во время сна, что обеспечивает регенерацию кожи за ночь. Если сон короткий или неглубокий, кожа не успевает восстановиться: она истончается, а морщины становятся более четкими.
Курение
Опасные для здоровья вещества в составе табачного дыма сужают кровеносные сосуды, и кожа перестает адекватно снабжаться кислородом и питательными веществами. Плохое кровоснабжение делает ее более восприимчивой к инфекциям, которые могут привести к появлению пятен и прыщей. Коллагеновые волокна, обеспечивающие упругость кожи, у курильщиков разрушаются быстрее. В результате морщины у них проступают намного раньше, чем у некурящих.
Алкоголь
Он удаляет из кожи влагу, высушивая ее и делая морщины более глубокими и заметными. В долгосрочной перспективе алкоголь повреждает внутренние органы, особенно страдает печень. Повреждение печени может, помимо прочего, привести к тому, что питательные вещества перестают правильно всасываться. Если это приводит к недостатку витаминов, кожа выглядит бледной, морщинистой, и в то же время она очень восприимчива к инфекциям.
Слишком мало железа
Дефицит железа в основном возникает в результате одностороннего несбалансированного питания. Длительный дефицит железа проявляется на коже заметной бледностью. Чтобы предотвратить дефицит железа и в то же время сделать что-то полезное для кожи лица, следует регулярно употреблять продукты, особенно богатые железом:
- цельнозерновые продукты,
- овощи-фрукты,
- травы,
- орехи,
- мясо и рыбу.
Позаботьтесь о коже: это не только самый большой орган, он также свидетельствует об образе жизни.