"Он должен меня понимать, считаться с моим мнением!" - участники эфира на тему "любовь", отвечая на мои вопросы, иногда писали очень жёсткие, обесценивающие и просто вызывающие конфликт фразы.
Одним из главных качеств осознанного человека является "замечание". Замечать, что происходит с вами, какие у вас сейчас чувства, мысли, что вы говорите вслух, каким тоном и как это действует на людей.
Очень часто мы не замечаем, как у нас изменился тон голоса и что говорим мы жёсткие, конфликтные, обидные фразы. Это плохо, это надо менять, нужно повышать свой уровень осознанности.
Вы молодцы, если осознаёте, что вам нужно менять что-то в своей речи! Это уже огромный шаг на пути саморазвития.
Задание и чек-лист:
1️⃣ 👂 Услышь себя. Сбор информации.
Запишите на диктофон ваш разговор с родителями, мужем, коллегами. С теми, с кем вам важно научиться говорить. Всё просто! Диктофон есть в телефоне, в начале разговора включили - в конце выключили. Min результат 1 разговор/Max 3 разговора.
2️⃣ ✨ Анализ и осознавание.
Послушай запись, выпиши жёсткие фразы, слова-паразиты и обрати внимание на тон голоса. Какой он?
3️⃣ 📆 Коррекция фраз.
Осознай, что ты имеешь в виду, когда говоришь свои "жёсткие фразы". К каждой фразе задай вопрос: "как донести мой смысл правильно, не обидев человека?"
4️⃣ 😌 Коррекция тона голоса.
Лучший тон для общения с людьми - это тон благодарности. Как выйти на этот тон? Когда смотрите на человека, благодарите его про себя за то, что он есть, за то, какой он красивый, за то, что он старается.
Вы заметите, как ваше лицо станет мягким и светлым, появится мягкая улыбка, и тон голоса станет нежным и любящим.
Сделав сейчас это упражнение, вы получите инсайт и измените свои коммуникации. Но сейчас вы вырастите на чуть-чуть, чтобы расти дальше, надо делать хотя бы 1 раз в полгода. И поверьте, всегда есть, что переоценить!
Поделись статьёй со своими близкими, если информация полезная🙏 Чтобы не пропустить следующую статью, подпишись на мой канал.