Нельзя отрицать силу позитивных мыслей, даже если иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам это клише или нет, но умственные и физические преимущества позитивного мышления - это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, дать вам мотивацию и в целом поднять вам настроение. , Обдумывание хотя бы одной положительной мысли каждый день может принести вам значительную пользу.
Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность таких заболеваний, как депрессия, гипертония и ряд других расстройств, связанных со стрессом.
Звучит потрясающе, но что на самом деле значит думать позитивно?
Позитивное мышление - это не поиск внутренней улыбки. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.
Позитивное мышление (размышление о положительных мыслях каждый день) больше связано с поиском положительных образов в своей жизни и с более оптимистичным взглядом на вещи, особенно если вы попали в привычку смотреть на вещи отрицательно.
Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, и такие вещи, как отказ, негативный опыт, неудачи и горе, могут вскоре погрузить вас в нисходящую спираль, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.
Слово "funk" (и прилагательное "funky") в "белом" английском означают "стрёмный", а на черном жаргоне - "остро пахнущий, шибающий в нос резкий запах".
И, давайте будем честными, пребывание в негативном фанке - верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности работать на том уровне, на который вы знаете, что можете.
Итак, как сохранить позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим желанием вас опустить? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете просыпаться каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь может бросить в вас.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о хорошем каждый день.
1. Будьте благодарны, что вы проснулись сегодня утром
Не хочу начинать на болезненной ноте, но ты проснулся сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте, что это удручающая история о морали, просто используйте ее, чтобы вспомнить, что вы выиграли величайший подарок, который может предложить жизнь - вы живы.
Так легко зацикливаться на негативных аспектах нашей жизни, но нам всегда кажется, что мы упускаем самое очевидное положительное, что у нас есть - саму жизнь. Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.
2. Не нужно слушать ненавистников
Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно подлые люди, которые будут любить испортить вам день. Что ж, я здесь, чтобы сказать, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.
Не обращайте внимания на ненавистников. Откажитесь от их желчи за то, что она есть - злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напоминайте себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, вас не сломит.
3. Не сравнивайте себя с другими
Я знаю я знаю. Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кого мы считаем более успешным, чем мы.
Но подумайте, действительно ли они лучше вас, и даже если они есть, имеет ли это вообще значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно потратить на то, что делает вас счастливым.
4. Вы должны рискнуть
Легко уклониться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой, из-за боязни прослыть неудачником.
Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск? Мы знаем, что отказ - это плохо, а неудача может быть тяжелым грузом, но сожаление со временем становится гораздо более сильной эмоцией.
Не сомневайтесь, если у вас есть шанс. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, в этом нет ничего страшного. По крайней мере ты пытался.
Возможно, идеальным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться из вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.
Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является бывшим морским котиком в отставке и единственным человеком, когда-либо прошедшим обучение в SEAL, Школу рейнджеров армии США и подготовку тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших в мире атлетов на выносливость и внесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиванию, сделав 4030 подтягиваний за 17 часов.
Он звучит как «одаренный крутой человек», верно? Но в своей книге он показывает, что, по его собственным словам, на самом деле был «самым слабым человеком в мире».
Преодолев ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, жестокое насилие отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, обрести свое величие и внутренний мир. Он воспользовался малыми шансами, которые у него были, и полностью изменил свою жизнь.
5. Примите то, что все закончится
Даже самое лучшее в жизни рано или поздно заканчивается, так что не беспокойтесь о них. Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот закончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они, наконец, закончатся, будьте счастливы, зная, что придет что-то еще не менее хорошее.
6. Не судите других
Это связано с пунктом 2 выше - вам не понравится, если другие будут судить вас, поэтому не судите их. Мы знаем, что может быть трудно удержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спуск в спираль негативных мыслей.
Мы все живем в мире, где терпимо выносить суждения, но принятие людей - это не только отличный способ помочь другим почувствовать себя лучше, но и фантастический способ укрепить в себе позитивные мысли.
7. Не делайте для других того, что делает вас несчастным.
Мы все хотим сделать других счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят от нас, делает нас несчастными?
Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Никогда нельзя жертвовать своим счастьем и своим временем ради удовлетворения кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если в первую очередь несчастны.
8. Не нравится твоя работа? Затем Выйти.
Ладно, это немного драматично, но нет ничего более надежного, чтобы лишить вас счастья быстрее, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные с опасением вернуться в офис, начните что-то делать с этим.
Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу ваши средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта определенно предполагает это). Мы имеем в виду начало строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует развитию позитивных мыслей, как план, устраняющий что-то негативное из вашей жизни.
Начните с простого, откладывая средства на внесение изменений и распространяя свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения неизмеримо улучшит ваш образ мышления.
Может быть страшно начинать сначала в новом месте и проходить скрининг, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продать себя может быть проще, чем вы думаете, вы на полпути.
9. Управляйте своим утром
То, как вы начнете день, задаст тон тому, как пройдет его остаток. Паника - очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте рано и ярко и дайте себе время подготовиться к новому дню.
Хотя некоторые ошеломляющие мысли, которые возникают у вас при пробуждении, могут быть для вас положительными и даже значить больше, чем вы себе представляете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.
Подумайте о положительных сторонах своей жизни и скажите себе такие вещи, как «Сегодня будет хороший день» или «Я буду сегодня потрясающе». Да, я знаю, это звучит глупо, но положительные слова вызывают положительные мысли.
10. Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни, независимо от того, насколько мало
Днем вы будете сталкиваться с прептствими. Как правило, все не всегда работает идеально. Хитрость в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и сосредоточьтесь на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.
Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, как она вам мешает. Положительно относитесь к тому факту, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы отправляетесь в местный магазин и там не хватает ингредиентов, необходимых для ужина, купите что-нибудь еще и создайте другой кулинарный шедевр.
Сосредоточение внимания на хорошем - отличный способ получить положительный импульс в своей жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже ряд очень маленьких вещей может привести к огромным результатам - с помощью импульса.
11. Посмотрите на забавную сторону
Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если вы посмотрите на них правильно. Находясь в мрачной или сложной ситуации, напоминайте себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть сочтено шуткой. Ищите забавную сторону и смейтесь.
Последние мысли
Все мы знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда окружающий мир, кажется, полон решимости сбить вас с пути. Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начинайте думать о позитиве каждый день!