Все мы знаем, что регулярные тренировки укрепляют организм: повышают иммунитет , укрепляют сердечно-сосудистую систему, разгружают нервную систему, поддерживают фигуру, заряжают энергией и повышают настроение.
❌Но не все виды физической нагрузки полезны для женского организма.
❓Почему?
♦️ травмы опорно-двигательного аппарата, которые могут стать следствием чрезмерных нагрузок, имеют существенное влияние на репродукцию
♦️ занятия с большими весами ведёт к опущению внутренних органов, провисанию тазового дна (в связи с его особым строением)
♦️ при постоянных чрезмерных нагрузках и силовых тренировках происходит рост мышечной массы и замещение ею жировых тканей организма. Необходимо знать, что погоня за привлекательностью может привести к недостатку жировой ткани ➡️ нарушению гормонального фона ➡️сбою менструального цикла ➡️проблемам с зачатием.
🚫Соответственно, женщинам не стоит заниматься:
💪тяжелой атлетикой;
💪бодибилдингом;
💪боевыми единоборствами.
✅Лучшее для женского организма - это умеренно интенсивные, регулярные фитнес-тренировки и пешие прогулки. Ходьба - идеальный вариант. Она очень полезна. Пешие прогулки благоприятно влияют на женский организм, убирают застойные явления, разгружают психику — поднимают настроение. А если гулять с хорошей компанией, то это будет каждый раз в радость.
Будьте здоровы!
Если вам понравилось - подпишитесь и поставьте 👍
#медицина #гинекология #репродуктолоия #женскоездоровье #женщина #девушка #физическиенагрузки #спорт #ходьба #здоровье