Из-за спешки мы часто не успеваем полноценно позавтракать, перекусываем на бегу и едим много бутербродов. А ведь это главная проблема набора лишнего веса. Основной прием пищи необходим нам не только для восполнения энергии, но и для поддержания обменных процессов, которые протекают под воздействием биоритмов.
Учёные давно выяснили, что на наш организм, представляющий собой сложный механизм тесно связанных между с собой систем кровеносных, лимфатических сосудов, нервных корешков и органов, влияют биологические ритмы, характеризующиеся периодически повторяющимися изменениями характера и интенсивности биологических процессов и явлений.
Самый простой пример: это смена дня и ночи. Когда наступает тёмное время суток, организм вырабатывает гормоны, отвечающие за сон, которые сигнализируют человеку, что ему пора отдыхать и восстанавливать силы. Также может происходить во время приёма пищи. Когда человек есть в одно и то же время, организм к определённому часу вырабатывает желудочный сок, который помогает переваривать еду, помимо этого его объём зависит от постоянного количества потребляемых порций. Если они большие, то и желудочного сока выделяется больше, если маленькие, то организму для переваривания требуется меньшее количество.
Поэтому важно соблюдать режим питания и количество потребляемой еды, в особенности, если вы худеете. Диета Елены Малышевой рассчитана таким образом, чтобы вы ели небольшое количество еды, но довольно часто, что позволяет организму чаще восполнять энергию, не ощущая дефицита калорий. А верно выстроенный режим питания позволит не нарушать обменные процессы в организме, что благотворно повлияет на самочувствие.
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих историй стройности!