Очень модная диета раньше была – диета Дюкана. Кто только на ней ни сидел. Да даже моя мама и я. Только у мамы все было хорошо, она скинула около 8-10 кг. А я пошла на узи печени, где выяснилось, что столько белка употреблять нельзя! А теперь подробнее...
Думаю, многие знают, что в диете Дюкана есть несколько фаз. Каждая из них имеет определенный список разрешенных продуктов. Длятся они тоже определенное время. Какая-то неделю, другие – 2-3 недели. Последняя вообще месяц или даже больше.
Самая опасная для меня оказалась первая фаза "Атака", которая длилась неделю. На ней вообще нельзя есть углеводы. Только белок! Только жесть. Да еще и в любом количестве. Но много вы все равно не сможете в себя впихнуть, так как белок дает насыщение на долгое время.
А еще месье Дюкан не предупреждал раннее, что диета предназначена для тех людей, у кого избыток лишнего веса больше 10-15 кг. То есть, если надо скинуть 5 кг, то будьте добры пройти мимо этой диеты.
Вот цитата самого Пьера Дюкана с сайта cosmo.ru:
Меня поражает, что мою диету используют желающие сбросить 5-7 кг. Диета Дюкана изначально создавалась совершенно не для них! Я ориентировался на людей, лишний вес которых составляет 15 килограммов и более! Причем, чем больше лишнего веса, тем эффективнее она работает. Чем меньше - тем медленнее, тем труднее, тем бесполезнее.
Я бы вообще назвала эту диету бесполезной для всех. Эффективной – да, но пользы она для организма не приносит. Самый лучший способ похудеть и оздоровиться – считать калории и бжу (белки, жиры, углеводы), плюс ходьба и спорт в свое удовольствие.
Дюкан упорно настаивает на том, что углеводы могут присутствовать в вашей жизни, но после того, как вы пройдете первые 2 этапа. И жиры он почти исключает. А это опасно! Нельзя исключать ни углеводы, ни жиры. Это строительные материалы, как и белок. Важные, ключевые компоненты для всей системы организма.
Поэтому на первой недели, когда я ела только яйца, творог и грудку, мне стало плохо. В брюшной полости начинало болеть. Обратилась к врачу, сделала узи органов брюшной полости. И специалист удивилась, что печень увеличилась. Она сказала: "Вы либо каждый день употребляете алкоголь, либо очень много белка". Вот и приехали. Я сразу слезла с этой диеты Дюкана.
Почему человеку сложно просто соблюдать норму калорий? А если есть избыточный вес, то немного сократить по формуле и все. Почему все любят нажирать вес булками, пиццой, шоколадом, бургерами, а потом хотят за месяц все это сбросить?
Нет волшебного рецепта похудения, запомните это. И каждый человек индивидуален. Разбирайтесь со своим организмом, сдавайте анализы, изучайте информацию и не бросайтесь пробовать очередную новую диету, которая обещает вам минус 5 кг за неделю.