Доброго времени суток дорогой читатель и приятного чтения!
Тестостерон играет важнейшую роль в жизни всех мужчин, он придаёт мужество, энергию, подвижность, позитивное настроение и много другое. Его необходимо всегда держать и повышать в норму, делать это нужно только натуральными способами без всяких химикатов и уколов! В этой статье вы узнаете о 3 натуральных способах которые могут повысить ваш тестостерон, и вы будете выглядеть и делать всё иначе, ваша жизнь изменится и конечно в лучшую сторону!
1 способ
Если вы занятой человек, и у вас почти нет времени на качественный долгий сон, а вы заметили что ваш тестостерон упал и вы чувствуете себя очень плохо, то проблема в том что вы не высыпаетесь, а это необходимо для того чтобы держать тестостерон в норме, спите 8 часов и принимайте душ перед сном! Сделайте всё возможное чтобы выспаться, это очень важна, ведь процесс поднятия тестостерона происходит во сне!
2 способ
Питайтесь только натуральными продуктами, исключите из своего рациона всякие фастфуды и продукты с большим содержанием химии и жира, питание это важнейшая часть, следует следить за этим, нужно питаться продуктами с содержанием магния, цинка и витамина D, такие как:
- Арахис, фисташки и т.п
- Морепродукты
- Авокадо
- Фасоль
- Яйца
- Мясо
- Молочные изделия
3 способ
Контролируйте свои эмоции, мысли и стресс, ваш негатив усугубляет всё и вся, позитивное мышление и настрой это залог успеха, если вы научитесь контролировать себя то ваш тестостерон возрастёт! Но есть обратная сторона медали если ваш стресс кратковременный, например такой как волнение перед важной встречой, то в этом случае ваш тестостерон наоборот возрастёт, но уже длительный стресс это путь в никуда!
Спасибо за внимание дорогие читатели и не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!