Сегодня я дам несколько советов, как восстанавливать голосовые связки после болезней.
Наш голос – инструмент тонкий, и в плохую погоду его легко могут доконать сырость и простуды. Как вернуть пострадавший голос?
Обычно пропажа голоса обнаруживается утром. У проблемы может быть множество причин, но главный виновник – воспаление слизистой оболочки гортани, или ларингит.
Дисфункции слизистой и связок возникают также не сразу. В образовании звука участвуют все органы системы «ухо-горло-нос», и если здесь что-то не ладится, с голосом будут проблемы.
Крик, стрессы, перенапряжение, курение, газированная вода, алкоголь, семечки (орешки, сухарики), пыль и даже излишне горячая/холодная еда - все это может стать последней каплей для и без того пострадавшего горла.
Чем лечить:
Очень важно употреблять больше жидкости – голосу вообще вреден недостаток жидкости. Подойдут тёплые морсы, компоты, травяные чаи. Очень помогает тёплое молоко с медом и сливочным маслом (по 1 столовой ложке на стакан).
Еще один рецепт – смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня.
Хорошо влияет на связки пиво – если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка.
Питание:
Во время болезни связки похожи на струны расстроенной гитары, и чтобы вернуть им былой тонус, подойдет легкий, белковый рацион: мясо птицы, куриные бульоны, йогурты.
Ешьте лимоны, апельсины, клюкву и смородину, квашеную капусту – в них много витамина С, необходимого при простуде.
Чтобы «смазать» связки, вполне может подойти самое обычное сливочное масло.
Полоскания:
Только не содой! Она пересушивает слизистую. Оптимальны травяные сборы со зверобоем, аптечной ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания настоем из луковой шелухи и соком картофеля.
Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ – подышать над картошкой, сваренной в мундире. Пар не должен обжигать горло и нос, будьте осторожны!
Берегите себя и свой голос. А чтобы выучиться правильно его использовать, пишите мне в соцсетях и записывайтесь на пробный урок!
_____________________________________________________________________
Напоминаю, что найти меня можно не только здесь, но и в куче других мест:
Я в Instagram: https://www.instagram.com/rainbow_riollor/
Я на Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100053305027911
Я в Telegram: t.me/rio_phantome
Я ВК: https://vk.com/riodella
