Здесь должна была быть заметка о гармонии и том как я к ней пришла, но есть одна проблемка. Я сегодня встала не с той ноги и меня все раздражает. Поэтому будет про плохое настроение, уж простите 😉
Мне всегда легче писать на основываясь на примеры из своей жизни. Поэтому,пожалуй,начну.
Будильник прозвенел в 7:00 и я поняла , что я никуда не хочу. Но мне надо. Надо на работу. Кое-как я открыла глаза и пошла принять душ. Оказалось, горячей воды нет и пришлось ее греть( к ледяному душу я не готова).Решила сделать зарядку , чтобы хоть немного стало легче после вчерашней тренировки. Затея была плохая. Это выглядело , будто умирающий тюлень делает последние движения. Потом я ошпарилась кипятком и разлила по всей кухне оливковое масло(ну хоть током не убило и на том спасибо). Со скоростью света накрасилась, оделась и выбежала на работу. По пути купила круассан и кофе, иначе я не завидую тем ,кто попался бы мне на пути. Злая и голодная я -это страшно 😂, пусть хотя бы просто злая.
Пришла на работу. Босс задерживается, поэтому время для утренних новостей есть. Открываю Инстаграм , а там все на море,загорелые и счастливые. Вспомнила сколько лет не была на море и разозлилась ещё сильнее. На планёрке узнала , что через 15 минут приедут репортеры снимать ролик о нашей организации. Как думаете, кто должен говорить на камеру ? Ну конечно же я , больше не кому. Все остальные на море.
К чему я это все ? Наконец -то обед !
Я покушала, подумала и взялась писать эту заметку. И знаете что? Мне стало легче.
Это, кстати, один из приемов психологов. Записать на бумаге все, что тебя раздражает. Я вот посмотрела со стороны и сейчас мне смешно. Ну да , проснулась не с той ноги. Но все мы люди и у всех бывают плохие дни. Нужно просто научиться переживать их с минимальными потерями, а лучше даже с приобретениями. Я вот себе сумочку новую заказала. Хотя я же не об этом хотела сказать 😂 . Но сумочка классная.
Из этого недоброго утра можно извлечь отличный опыт. Можно проанализировать свои действия и понять ошибки. Я , например , теперь буду всегда читать объявления на подъезде , чтобы утром не греть воду. Вечером почищу Инстаграм от людей , которые не приносят никакой пользы , а только вызывают во мне чувство зависти ( раньше ,я думала , что именно она меня мотивирует больше зарабатывать, следить за своим телом и т.д. Сейчас думаю, что нет. Она наоборот меня разрушает).
Как помочь себе вернуть эмоциональную стабильность ? Есть несколько способов, которые мне помогают.
Уединение. Я стараюсь уйти от людей, включаю наушники с медитацией или просто концентрируюсь на дыхании.
Физическая активность. Легкий бег или прогулка- это то, что нужно для перезагрузки.
Контрастный душ или ванна с ароматной пеной. Вода расслабляет и забирает отрицательные эмоции.
Побаловать себя. Самое время купить себе то, о чем давно мечтали.
А если хочется просто лечь и порыдать ? Просто позвольте себе это. Каждый человек имеет право на выражение своих эмоций. Но после слез лицо выглядит так,что глядя в зеркало снова захочется рыдать. Может лучше надеть кроссовки и побегать ? ну, или полы помыть.
Универсального средства для всех людей нет. Никто не знает лучше вас, как вам помочь. Прислушайтесь к себе.
Главное, не вините никого в своих бедах и не совершайте сгоряча поступков за которые вам будет стыдно.
Это просто плохой день. Завтра будет новый.