Всем привет! В этой статье мы поговорим о четырех вредных привычках, на которые мы часто не обращаем внимания, и очень зря. Ведь именно они могут быть причиной появления второго подбородка. Так что лучше постараться избегать этих вещей, чтобы сохранить лицо молодым и подтянутым :)
Сидеть, уткнувшись в телефон
В современном мире мы все больше и больше времени проводим в своих смартфонах. Такая привычка пагубно влияет не только на наше зрение, но и на кожу лица. Когда голова находится в постоянном наклоне, кожа на шее и подбородке собирается в складки, в результате чего со временем овал лица деформируется.
Понятно, что отказаться от смартфона так просто не получится. Но вот минимизировать вред для кожи вполне возможно. Для этого нужно следить за тем, чтобы голова не опускалась слишком низко. Чтобы было проще это контролировать, возьмите в привычку держать пальцы у подбородка, как на фотографии внизу.
Важно, что рука не должна работать, как подставка для головы. Она просто регулирует уровень, ниже которого нельзя опускать голову, но весь вес при этом держится только за счет шеи.
Имейте в виду, что если просто уронить голову на руку, это только усугубит растяжение кожи. Так что от привычки подпирать голову рукой, наоборот, придется отказаться.
Спать на неподходящей подушке
Сон на слишком высокой или слишком мягкой подушке может привести к появлению второго подбородка. При неправильном положении головы нарушается кровообращение, мышцы получают лишнюю нагрузку, а кожа на подбородке оттягивается и на ней формируются складки.
Правильная подушка держит голову в в горизонтальном положении таким образом, чтобы она являлась продолжением линии шеи. Лучше всего найти ортопедический вариант, подобранной с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Сутулиться
Когда мы сутулимся, голова тоже опускается, что провоцирует появление второго подбородка. Поэтому старайтесь следить за своей осанкой в течение дня.
Чтобы вам было проще, создайте наиболее комфортные условия для себя. Поставьте монитор компьютера, за которым вы работаете, на подставку, чтобы он был на уровне глаз. Отрегулируйте высоту кресла, на котором сидите. Постарайтесь не носить слишком тяжелые сумки, особенно на одной руке.
Питаться несбалансированно
Чтобы кожа была подтянутой и упругой ей необходимо получать достаточное количество полезных веществ. Когда вы питаетесь однообразно, организму может не хватать каких-либо витаминов и элементов, а это обязательно отразится и на внешнем виде лица. Кожа может стать дряблой и обвисшей, и ее способность к восстановлению снизится.
Ешьте больше цитрусов и ягод – в них содержится витамин С, который предотвращает появление морщин и продлевает молодость кожи. Добавьте в рацион рыбу и яйца – они способствуют выработке коллагена, который повышает упругость кожи.
Также старайтесь не переедать, так как лишний вес является частой причиной появления второго подбородка. Занимайтесь спортом и ещё попробуйте делать гимнастику для лица: она очень хорошо помогает подтянуть лицо.
Рекомендую вам упражнение, которое всегда делаю сама: нужно слегка запрокинуть голову и потянуться языком вверх и назад, к нёбу. В таком положении надо замереть на 10-15 секунд, потом отдохнуть и сделать еще 5-10 подходов.
Вы можете поискать и другие упражнения для лица в Интернете: методик очень много, и лучше пробовать все на себе, чтобы понять, что вам больше подойдет. Самое важное – делать упражнения регулярно и не забывать про остальные моменты: осанку, питание, сон. И тогда результаты вас порадуют :)
Спасибо, что дочитали до конца💗 Если статья оказалась полезной, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал!
