Собралась и похудела ✊🏻
Тут без предистории не обойтись...
Мне 35 лет, 2 детей 8 лет и 9 месяцев. В принципе вес мой не был каким то заоблачным но и моим не был. Я считаю можно весить как угодно лишь бы было комфортно самому!
В старших классах я весила 48 кг, в 25- 52 кг, после 1 родов 54-55 и вот после рождения младшей дочери 60 кг😨. А когда весы показали 62 кг!!!!!!! То я решила, всё, пора брать себя в руки, лето а я не могу поехать на пляж, ибо стыдно! (Ребят рост у меня 158 поэтому как бы 62 это очень заметно).
Конечно волшебства не бывает и отказать себе в чём то приходиться. Лично я выбрала такую тактику
1️⃣ Подсчёт калорий по программе FatSecret ( знала что работает, потому-что подруга так худела)
2️⃣ Интервальное голодание 16/8
3️⃣ Исключаю вредные продукты (типо пп)
Так я решила для себя 👆🏻что смогу и это не на совсем а так сказать интенсивное похудение!
Забыла добавить, один день в неделю у меня чит-день, ем всё что хочу, чипсы, колбасу, сало и т.д.
Итог.... расскажу по неделям:
В первую неделю прям много ушло - 2, 5 кг, это наверное лишняя вода
Вторая неделя -1 кг
Третья неделя - 600 гр
Четвёртая неделя -600 гр
Вот так за месяц почти 5 кг, я результатом довольна!!!! Спорт пока не подключала, планирую в будущем заниматься по часу в день, чтобы подтянуть тело!
А вообще главное настрой, если есть желание то результат не заставит себя ждать!
Если понравилось или было полезно ставь лайк и подписывайся.
