Пуговица напротив вашего живота сорвалась с рубашки прямо в столовой. Учитель раскритиковал ваше сочинение перед всем классом. Кондуктор проверяет билеты, а вы свой потеряли. В каждом случае исход один: стыд. Все мы его испытывали в жизни и не раз. Провал на работе, лишний вес, бедность и безработица могут надолго вызвать в нас глубокое чувство стыда.
"Стыд относится к самым сильным, неприятным и интимным человеческим чувствам", - говорит д-р Удо Баер, психотерапевт телесно-ориентированного профиля из Северного Рейна-Вестфалии, автор книги по данной теме.
Стыд проникает в самое сердце. Из-за него хочется немедленно исчезнуть, провалиться сквозь землю, залезть под плинтус, спрятать свою краснеющую голову в песок. Но тело ведёт себя как раз наоборот. По мере того, как человек краснеет, его ещё и словно выворачивает наружу. Стыд сложно не заметить. Кому бы то ни было. Как неловко!
Стыд охраняет наше личное пространство
Однако в настоящее время волна стыда явно спадает: на телевидении молодые люди подвергают себя различным унижениям перед многомиллионной публикой; супруги оскорбляют друг друга на ток-шоу; авторы интернет-блогов добровольно раскрывают свои самые личные секреты.
"Публично демонстрируемое бесстыдство приведёт к тому, что естественное чувство стыда потеряет свою ценность, - опасается д-р Баер. - А оно для нас очень важно, ведь стыд охраняет границы нашего (и чужого) личного пространства. Когда я случайно нашёл личный дневник моей дочери, мне было очень неловко. Неприятные чувства внутри подтолкнули меня к тому, чтобы оставить дневник, не читать его и не лезть в личную жизнь дочки".
Неужели сегодня мы испытываем меньше стыда, чем раньше? "Напротив", - возражает социопсихолог д-р Брене Браун из Хьюстонского университета. В особенности среди женщин стыд достиг масштабов социальной эпидемии - к такому выводу пришла Браун, опросив сотни респонденток.
"Мы считаем себя или слишком полными, или плохими матерями, или недостаточно сексуальными, и нам становится стыдно. За всем этим прячется страх не вписаться в стандарты. Стыд порождает перфекционизм, зависимость, тревожные расстройства, чувство вины, агрессию и пристыжение других. Он влияет на отношения в парах, семьях, обществе, да так, что мы можем этого даже не замечать".
Стыд - исключительно человеческая черта, сплачивающая общество
Несомненно, способность испытывать стыд принадлежит только человеческому роду. Вероятно, это заложено в генах, ведь внешние признаки стыда универсальны для всех: румянец, опущенный взгляд, поникшие плечи, впалая грудь. В отличие от таких эмоций, как страх или злость, чувство стыда нарастает постепенно. Считается, что примерно с двухлетнего возраста, когда ребёнок начинает осознавать свою индивидуальность, у него развивается способность стыдиться.
Для чего нам дано это чувство?
По мнению Даниэля Фесслера из Калифорнийского университета, стыд представляет собой "важнейший механизм организации и поддержания совместного труда в группе, начиная уже с ранних этапов нашей истории".
Мучительные эмоции стыда заставляют людей соблюдать установленные нормы. Таким образом гарантируется их пребывание в группе, а следовательно, выживание. Для самого человека стыд работает как набатный колокол, но окружающих он, наоборот, успокаивает: "Видите, я нарушил правила и мне от этого плохо. Большего наказания мне и не требуется."
Применение этому эффекту ищут, например, американские судебные органы, когда вместо административного ареста или штрафа они пристыживают правонарушителя. Как было во Флориде, когда мужчин, застигнутых с проституткой, показали по телевизору. А в Нью-Йорке тем временем планируют публично размещать фотографии с именами тех, кто периодически превышает скорость.
Испанский стыд: когда неловко за другого человека
Это работает. И не только с автомобилистами - стыд распространяется на широкий круг людей. Например, жене может быть стыдно за поведение мужа на вечеринке. Она убеждена, что все воспринимают их как одно целое. Ещё один вид стыда за другого человека особенно активно пропагандируется на телевидении и стал настолько популярным, что глагол fremdschämen (рус. чувствовать стыд за другого) даже добавили в немецкий словарь Duden. То, что неловкость за другого в прямом смысле этого слова болезненна, причиняет реальную боль, с помощью медицинской визуализации доказал психолог Зёрен Крах и его команда. При стыде за другого человека активируются те же участки мозга, что и при сочувствии чужой физической боли.
Стыд - это инструмент, сплачивающий общество. С другой стороны, ему сопутствуют риски и, так сказать, побочные действия, в том числе для здоровья. Например, из-за стеснения люди пренебрегают профилактическими осмотрами у врачей; не решаются на раннюю диагностику рака кожи или рака половых органов в кабинете гинеколога или уролога; молодые люди рискуют подхватить ЗППП или столкнуться с нежелательной беременностью, поскольку им неловко покупать презервативы и пользоваться ими и т.п. Более того, профессор Эмили Меррилл из Техасского технологического университета установила, что полные женщины часто сомневаются в том, обращаться ли им за медицинской помощью, так как они стесняются показать своё тело врачу.
Когда стыд и вину приходится лечить
От чрезмерного чувства стыда болит душа. Как мучнистая роса, он проникает в вашу жизнь, подавляет радость, тормозит любой ваш порыв. И в результате - изоляция от общества. Часто стыд подаётся в одном комплекте с чувством вины.
"Тот, кто стыдится, будет чувствовать себя ничтожным, неполноценным и неправым. А вина как раз связана с ошибочными действиями человека", - поясняет терапевт д-р Удо Баер.
К нему часто обращаются пациенты, находящиеся во власти вины и стыда.
"При этом они прекрасно понимают, что названные чувства порой несоизмеримы с их источником. Помимо всего прочего, цель терапии - укрепить чувство собственного достоинства и научиться ценить положительные стороны стыда. Он охраняет наше личное пространство, а мы в этом очень нуждаемся", - говорит д-р Баер.
Эту точку зрения разделяет и психолог Мэттью Фейнберг из Калифорнийского университета в Беркли. В своём исследовании он показал, что легко смущающиеся люди воспринимаются как более надёжные, располагающие к себе и щедрые, в отличие от "хладнокровных" персон.
Фейнберг комментирует: "Полученные нами результаты доказывают, что стыд - это по-настоящему хорошее чувство, а не то, с чем нужно бороться".
Перевод выполнен: rhapsodie.inside
Автор оригинальной статьи: Ingrid Kupczik
Ссылка на оригинальную статью: https://www.apotheken-umschau.de/Scham
Спасибо, что дочитали до конца! Если вам понравилась тематика моего блога, буду рада новым подписчикам и вашей рефлексии в комментариях.
