Все мы попадали в такую ситуацию: надо закончить важное дело, но всё никак не получается сосредоточиться на нём. Последнее видео на youtube и за работу, честно.
Прокрастинация приводит к большому количеству потерянного времени, которое можно было бы лучше потратить на завершение задачи. Если вам трудно сосредоточиться, попробуйте некоторые из этих приложений и советов, чтобы исправить ситуацию. Они помогут вам избавиться от вредной привычки и начать работать.
1-3-5 List
Промедление случается, когда вы перегружены. Когда у вас напряженный график и кажется, что на всё это не хватает времени, лучшая стратегия-составить список и организовать свой подход к своим задачам.
Список 1-3-5 поможет вам сделать именно это, выбрав одну основную задачу, три средних задачи и пять небольших задач для выполнения в течение дня.
Эта система вознаграждения за выполнение заданий помогает вам справиться с прокрастинацией, оставаясь сосредоточенным, и она не даёт вам перегружаться списками дел. Список 1-3-5 доступен почти во всех браузерах, включая Google Chrome.
Checky (iOS | Android)
Если вы похожи на большинство людей, вы тянетесь к телефону всякий раз, когда есть свободная минутка. Согласно исследованиям, люди проверяют свои телефоны каждые 12 минут, или примерно 80 раз в день.
Проверка вашего телефона нарушает ваш умственный фокус и заставляет ваш мозг переключаться, что приводит к большому количеству потерянного времени. От этой вредной привычки бывает трудно избавиться, но Checky может помочь. Это приложение показывает вам, как часто вы проверяете свой телефон, чтобы помочь избавиться от этой привычки.
Freedom
В борьбе за избавление от прокрастинации наступает момент, когда вы просто должны сказать: “нет.” Если вы обнаружите, что не можете сопротивляться рассеянному открытию вконтакте или твиттера, попробуйте Freedom. Этот блокировщик веб-сайтов отключит вас от сайтов, которые вы укажете, и не позволит вам вернуться, пока не пройдет определённое количество времени.
Вы можете создать собственное расписание, когда вам не разрешён доступ к этим сайтам. Вы также можете заблокировать приложения или весь интернет, если вам это нужно. Если вы скачаете версию для Chrome, Freedom работает с несколькими другими расширениями, чтобы обеспечить отслеживание времени и многое другое.
Pomodoro
Техника Помодоро - один из самых эффективных инструментов для исправления прокрастинации. Суть метода проста: вы устанавливаете таймер на определенное количество времени (обычно 25 минут) и работаете без остановки, пока не прозвучит сигнал.
После этого вы делаете перерыв на пять минут. После еще одной 25-минутной сессии сделайте перерыв на десять минут. Это дает вам время для отдыха между каждой сфокусированной рабочей сессией, давая вам толчок, необходимый для завершения вашей работы.
Ссылка выше - это веб-таймер, который можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями.
Todoist
Todoist - одно из самых популярных приложений для списка дел в интернете, и не зря. Приложение синхронизируется с веб-платформой, так что у вас есть доступ к списку дел независимо от того, какую платформу вы используете. Вы можете установить задачи на сегодня, завтра, на следующую неделю или перечислить их без даты. Вы также можете установить повторяющиеся задачи или запланировать их появление только в определённые дни.
Todoist-это одно из самых гибких доступных приложений для планирования, позволяющее настроить точную дату и время выполнения вашей задачи. Если у вас напряжённый график с большим количеством различных дел, вы можете настроить их все в Todoist - а затем организовать их по разделам.
Habitica
Создание хороших привычек - это здорово в долгосрочной перспективе, но не всегда самое интересное, что можно сделать в данный момент. Habitica стремится изменить это. Habitica - это веб-и приложение-инструмент, который помогает "геймифицировать" хорошие привычки и исправить прокрастинацию.
Вы можете устанавливать цели и отслеживать свои списки дел в течение всего дня. Когда вы отмечаете вещи, которые вам нужно сделать, вы можете разблокировать внутриигровые функции, такие как специальная броня, домашние животные и даже квесты. Когда ваш аватар станет сильнее, вы сможете использовать его для борьбы с монстрами вместе с другими игроками.
Due
Иногда лучший способ победить прокрастинацию - это просто напомнить себе, что пора возвращаться к работе. Due - одно из лучших приложений для напоминаний, доступных на iOS. Вы можете установить напоминания для любой задачи и добавить или вычесть время из конкретного напоминания одним касанием.
Если вы не отметите напоминание как завершенное, Due будет постоянно напоминать вам об этом, пока вы не сделаете это — или пока вы не перенесёте их или не отключите автоматический повтор. Невозможно игнорировать Due, как только оно начинает срабатывать. Если вы похожи на большинство людей, вы медлите в определенное время дня. Может быть, после обеда?
Просто установите напоминание в должный срок, и ваш телефон зажужжит вам, прежде чем вы сможете впасть в пищевую кому. Это может быть как раз то, что вам нужно, чтобы вернуться к работе. Due также может напомнить вам об этом с помощью iPad или Apple Watch. Это единственное приложение в этом списке, которое не является бесплатным и стоит всего 6,99 доллара.
Прокрастинация-это не просто стремление что-то сделать. Если вы ждете до последней минуты, чтобы выполнить задания, качество вашей работы падает—и последнее, что вы хотите, это представить некачественную работу в школе или на работе. Если получение мотивации является для вас проблемой, исправьте прокрастинацию с помощью этих простых приложений.
Оригинал: https://www.online-tech-tips.com/software-reviews/how-to-fix-procrastination-with-7-simple-apps/