Думаю, этот вопрос рано или поздно появляется в голове каждой девушки. Сегодня мы постараемся разобраться и расставить все точки на И.
Целлюлит — обывательское выражение, врачи называют это состояние липодистрофией — структурные изменения в подкожно-жировом слое из-за нарушения микроциркуляции крови и затруднения лимфатического оттока.
Откуда он берется?
Давайте смотреть правде в глаза, целлюлита у худых, молодых людей не бывает. Целлюлит это заболевание подкожно-жировой клетчатки. В норме, она есть у каждого, но у всех она развита по разному. В основе подкожно-жировой клетчатки лежат адипоциты.
Адипоцит — клетка, из которой состоит жировая ткань, она участвует в жировом обмене и обладает способностью накапливать жир, является этаким аккумулятором долгосрочной энергии. Да, весь ваш жир, это скопления клеток.
Чем больше мы едим, тем больше организм создает адипоцитов. Чем больше адипоцитов, тем лучше их надо снабжать кровью. В какой-то момент организм перестает справляться с функцией доставки крови к адипоцитам. Те из них, которым не хватает питания постепенно фиброзируются и превращаются в соединительную ткань. Именно эта соединительная ткань вызывает видимые дефекты на коже. По сути, в подкожном жировом слое образуются спайки. Между этими спайками растут новые и новые адипоциты. Постепенно это всё приведет к знаменитой "апельсиновой корке".
Какие факторы влияют на появление целлюлита?
- Повышенное потребление высококалорийной пищи.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Нарушение обмена веществ из-за какого-нибудь заболевания (сахарный диабет, поликистоз яичников и так далее).
Как бороться с целлюлитом?
На самом деле целлюлит это естественный спутник любой женщины. Так уж придумала природа, что в самом начале полезные вещества и энергию мы запасаем в виде жира на ягодицах и боках.
Но если вы решили сделать всё во имя ровной кожи на ягодицах, вот пару советов:
- Нормализуйте питание. Сделайте его сбалансированным.
- Высчитайте ваше обычное энергопотребление и употребляйте нужное количество килокалорий. Только не забывайте, делать небольшой запас!
- Занимайтесь физической активностью. Необязательно бежать в спортзал. Просто выходите на одну остановку раньше и пройдите пару лишних метров пешком.
- Посетите пару курсов массажа. Массаж вызывает приток крови к кожным покровам. Заодно и жировая клетчатка получит необходимую ей энергию.
Главное, знайте меру в вашем стремлении победить целлюлит. Человеческий организм любит баланс. Не нарушайте его!