Женщины вообще склонны к переживаниям, а беременная женщина готово беспокоиться за все. Но действительно во время беременности может быть много поводов для переживаний. А еще и отовсюду валится противоречивая информация, что можно делать, а что нельзя. Поэтому лучше сразу узнать, что действительно противопоказано, а что совсем безвредно.
Занятие сексом
В случае, когда нет медицинских противопоказаний, то вагинальный секс абсолютно безопасен на протяжении всей беременности. Он не способен навредить плоду, и он не может вызвать роды. Но есть два случая, когда сексом заниматься нельзя:
1. Партнер болен, и его болезнь может предаться половым путем. В случае если мужчина имеет несколько половых партнеров или же если это новый мужчина, то необходимо пользоваться презервативами;
2. При осложнениях. Это может быть вагинальное кровотечение или, к примеру, околоплодные воды подтекают.
Диета
Не существует диет для беременных. Главное придерживаться принципов здорового питания. Не надо силой запихивать «вторую порцию» для малыша, организм сам даст понять когда необходимо увеличить порцию (это происходит во втором и третьем триместре). Хоть диеты и не существует, зато есть рекомендации:
- Продукты животного происхождения должны быть подвергнуты тщательной температурной обработке. Овощи и фрукты нужно мыть. Такие мероприятия минимизируют риски подхватить инфекцию;
- Есть больше продуктов с высоким содержанием железа;
- Нужно употреблять больше клетчатки и жидкости;
- Если нет реакции на аллергенные продукты, то их исключать из рациона совсем не обязательно;
- Кофе пить можно, но с ограничениями – не более 200 мг кофеина в день;
- Табу на алкоголь.
Лекарства
Лекарства конечно же принимать можно, вот только не все. Бывают случаи, когда вред от медикаментов будет меньше, чем от болезни. Главное правило –консультация с врачом.
Занятия спортом
Спорт для беременной намного полезнее чем постельный режим. Активность снижает риск осложнений. В то время как постельный режим может спровоцировать тромбоз.
В большинстве случаев физические нагрузки беременным рекомендуют, если нет каких-либо противопоказаний. А вот интенсивность нагрузок должна быть разной, все зависит от подготовки и хронических заболеваний. Каким должен быть спорт не важно, главное, чтобы он приносил удовольствие. Но есть несколько исключений. Нельзя заниматься такими видами спорта:
- Контактные виды спорта;
- Где есть риск падения;
- Подводное плавание.
Домашние животные
С домашними животными тоже существуют ограничения. Так беременным лучше избегать общения с грызунами и рептилиями. На всех остальных домашних животных ограничений нет, главное соблюдать правила гигиены.
Прививки
Будущим мамам прививки необходимы. Так перед сезонным гриппом необходимо сделать прививку, ведь у беременных частота осложнений гораздо выше. А в третьем триместре нужна прививка от коклюша, это даст возможность передать иммунитет и ребенку, который будет защищать его в первое время жизни.
Беременным нельзя делать живые вакцины.
Перелеты
Когда женщина здорова, а беременность протекает без осложнений, тогда и противопоказаний к полетам на протяжении всего срока нет. Но лучше воздержаться от полетов в преддверии родов, ведь они могут случиться и в самолете, а это не то место где лучше рожать