В идеале, так задумано природой – подавляющее большинство женщин могут родить легко и естественно, как яблоня сбрасывает спелые яблоки. Наша задача - не провести роды лежа в мучениях и тяжких мыслях, "скорее бы это закончилось", а помочь себе и ребенку своими правильными мыслями и поведением, ведь момент встречи с малышом уже так близок, и каждая схватка приближает нас к этому замечательному событию!
Период раскрытия - это первый период родов. Схватки – сокращения матки – раскрывают шейку матки, под их влиянием шейка раскрывается, сглаживается, готовясь выпустить дитя. Первый период родов продолжается по-разному, у кого-то несколько часов, у кого-то дольше. У повторнородящих женщин, обычно, он короче.
Как же мы можем помочь себе в это сложное время? Прежде всего, нужны знания и настрой. Чтобы роды не затянулись, вы должны знать об этом! С первых же схваток ведите себя так, как хочется вам. Принимайте душ (теплая вода великолепно снимает боль и напряжение, – настолько, что вам даже не потребуется медикаментозное обезболивание - в большинстве роддомов сейчас есть такая возможность, принять душ в родильном боксе), ванну (если условия роддома позволяют это, во многих роддомах есть такая возможность по контракту), а еще танцуйте, крутите бедрами, вставайте на колени, опершись на руки или на фитбол, используйте фитбол для приседаний на нем, на какое-то время можно повиснуть на муже или сопровождающей (если планируете партнерские роды, а они сейчас доступны абсолютно всем бесплатно, то есть по ОМС, если позволяет эпидемиологическая обстановка, конечно).
Если планируете партнерские роды. Ваш сопровождающий (муж, мама, подруга, доула) должен быть обучен помощи в родах, этот человек может помочь массажем поясницы, помочь при водных процедурах, при использовании фитбола, а главное - оказать психологическую поддержку. От этого человека должны исходить спокойствие и уверенность - это важно!
Для записи КТГ не надо лежать часами – вам сделают КТГ, и вы вернетесь к свободному поведению в родах.
Правильное (свободное) поведение в родах – залог того, что вы не будете зажиматься, а, значит, роды не замедлятся и все пройдет на отлично. Если при этом вы еще и будете правильно дышать – то я буду очень горда вами и мы вместе порадуемся за результат.
Правильное дыхание. Расслабление. Свободное поведение. Вот "три кита" того, как "пережить" этот длительный первый период, период раскрытия.
Во втором периоде родов ("периоде изгнания") при вертикальных родах головка плода будет проходить родовые пути максимально эффективно: на него будет оказываться дополнительно сила тяжести, при вертикальных родах малыш не будет испытывать кислородного голодания, а вы - точно избежите глубоких травм родовых путей (поэтому второй период родов также более физиологично провести в вертикальном положении. Если планируете вертикальные роды, необходимо заранее продумать этот момент, сообщив об этом в роддоме. В настоящее время даже роды в положении на спине стремятся максимально "вертикализировать", путем правильного положения кровати-трансформера).
Итак, в первом периоде родов не дайте родам затянуться, схватки будут более эффективны, и шейка матки будет раскрываться лучше. Поэтому давайте принимать душ, танцевать, выполнять несложные упражнения! Вы - в родах! Правильно дышите (об этом читайте мой предыдущий пост о дыхании в родах). Главное - не бойтесь, не зажимайтесь, нам не нужен лишний адреналин, он блокирует выработку окситоцина.
Если есть вопросы, я всегда готова вас онлайн проконсультировать для подготовки к родам.
Эти простые советы от гинеколога помогут вам в родах!
#мягкие роды #роды и материнство #подготовка к родам #легкие роды #роды
Ваша доктор-гинеколог (ставьте классы, пишите свое мнение в комментариях, подписывайтесь мой на канал - будет интересно).
Контактная информация в профиле.