Привет
Не знаю видели ли вы, но частенько можно встретить в американских фильмах как люди лежат в ванной наполненной льдом. Даже в терминаторе была такая сцена.
Если вы близки к спорту то можете знать что футболисты после тренировки стоят в бочках со льдом.
Вот как на картинке снизу
Что же это такое?
Это термогинез
Это такая практика суть которой заключается в том чтобы охладить какой-то участок тела.
На самом деле такого умного слова вы может и не знаете, а вот про холодный бассейн после бани наверняка в курсе. Ещё похожий вариант это растирание снегом после бани. Так же к этому можно отнести купания зимой в речках, моржевание.
Как попробовать
Конечно сразу идти куда-то в прорубь я бы не советовал. Благо есть варианты плавного подведения себя к этому.
- Проветривания дома
Естественно когда на улице прохладно, понизить температуру в квартире
- Прогулка по улице с недостаточным количеством одежды
По сути обычное закаливание. Одеться надо так чтобы вам было не комфортно гулять в плане прохладненько.
- Холодный душ
Начинать можно с контрастного. Просто поворачиваете ручку душа в холодное положение и стоите.
- Холодная ванная
Вариант уже для более мужественных и подготовленных. Набираете холодную ванную и ложитесь в неё на какое-то время. Можно потихоньку подливать холодной воды когда уже лежите в ванной чтобы переход был более плавный.
- Криокамера конечно же
Надо найти где это делают и записаться на процедуру, правда это уже не бесплатно, но и мороз в такой камере может доходить до - 100
- Окунания в проруби, речки и озёра
Тут всё просто, идёте и купаетесь в ближайшем водоёме.
Зачем это всё надо
Холод как это не странно лечит организм.
- Повышается метаболизм
- Сжигаются калории
- улучшается сон
- ускоряется восстановление
- и самое важное уменьшаются всякие воспалительные процессы
- улучшается кровообращение
- чувствуешь себя живым
Так же вроде как такие процедуры помогают преобразовывать жир из белого в бурый ну получается помогает похудеть в итоге. Процесс там конечно не простой с точки зрения объяснения, но просто поверьте что это так.
Вода должна быть холодной, чтобы вы чувствовали как она обжигает вас, но если она будет просто прохладой это уже лучше чем ничего как говорится.
Как раз из-за того что это стресс выбрасывается много нужных нам гормонов.
Холодная вода это стресс для человека и конечно не стоит этого делать если у вас был инфаркт не дай бог.
С сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит лезть в холодную воду. Холод полезен для здорового человека, если вы таковым не являетесь оставьте эту идею.
Спасибо что дочитали эту статью, пишите в комментариях что думаете на этот счёт.