Зачем вставать в 4 утра на пробежку или не тренировку. Многие, наверное, слышали, но есть такие успешные люди, которые делают это постоянно. Среди них – Арнольд Шварценеггер, Дуэйн Джонсон, Марк Уолберг, Кевин Харт, Коби Брайант, Майкл О’Херн.
В общем, это все люди – которых общественность очень уважает. Спортсмены, актеры и просто успешные люди. Чтобы понять их философию, нужно узнать их мнение на этот счет.
Майкл О’Херн
«Есть несколько причин, по которым я тренируюсь в 4 утра. Во-первых, у меня нет просто другого времени на это в течении дня. Моя карьера развивается, я занимаюсь немного недвижимостью. В общем, куча разных направлений, о которых нужно позаботиться помимо зала. Тренировки – это мое личное время. Но в то же время для меня – это основа, я должен этим заниматься, но ни в коем случае не в ущерб остальным важным делам, таким как построение наследия, развитие бизнеса, отношений. Я не могу просто взять и посреди дня потратить на это время, потому что это мои нужды, это мои убеждения. Ну да, вроде как и компания тоже моя, но я не хочу тратить время, которое я могу использовать на работу с другими людьми и ведь с 4 до 6 мало с кем можно поработать. Плюс, ты никогда не пропустишь тренировку из-за каких-то дел. В общем, это мое личное время, которое помогает мне настроить на то, чтобы покорять весь оставшийся день. От меня вы не услышите «я пропустил тренировку», потому что был занят, или потому что у меня был перелет. Я в тот же день могу запросто улететь куда-то. Поэтому пропусков нет.»
Коби Брайант
«Скажем, ты хочешь стать лучшим баскетболистом в мире. Для этого ты должен много практиковаться и тренироваться. При чем делать это нужно как можно чаще и как можно больше. Допустим. Ты встаешь в 10, в 12 ты начинаешь тренироваться, примерно пару часов. Потом занимаешься своими делами. Затем снова в 6 ты тренируешься пару часов. И все – домой, ужинать и спать. Примерно 2 тренировки получается.
А если представить, что человек встал в 3. В 4 он уже тренируется, также – пару часов. Потом есть время отдохнуть и расслабиться и провести тренировки с 9 до 11, и с 2 до 4, а потом с 7 до 9.
Все увидели, как я стал больше тренироваться, просто начиная свой день в 3 часа утра. А если умножить эти тренировки на время и на года… Кто бы что не делал в межсезон – такого спортсмена уже наврядли догонят.»
Марк Уолберг
«Вижу ли я результаты своей работы Конечно! Я так тяжело работаю из-за того, его достиг? Нет! Я достиг того, чего достиг, потому что пахал 30 лет. Я работал тяжелее всех остальных. 30 лет я вставал раньше всех. Были ли у меня сложности? Конечно!
Но благодаря вере и трудовой дисциплине я стал только сильнее. Я вас уверяю – вставайте раньше, работайте тяжелее и у вас будут результаты.»
Кевин Харт
«Знаете, что мне больше всего нравится утром? Тихо, никто еще не проснулся, только я. Я и мои мысли.
Думаю о том, что сегодня сделаю, чего еще можно достичь, что совершить, что еще сделать, на что люди думают, что я не способен.»
Дуэйн Джонсон
«Кардио я начинаю делать где-то в 4:30. Потому что если мои съемки начинаются, примерно, где-то с 8, это значит, что на месте я должен быть где-то в 7. А если я хочу потренироваться, это значит, что проснуться я должен в 4 утра.
Люди говорят, что ничего хорошего не случается в 4 утра, но я скажу другое. Сейчас на часах – 4:45. На улице – темень, еще и свет погас. Но я делаю кардио, которое не сможет сделать крутой боец в полдень.»
Арнольд Шварценеггер:
«Мое утро всегда выглядит одинаково. Я просыпаюсь в 5 утра, потом спускаюсь на кухню, чтобы почитать свежие новости.
Потом я беру свой Айпад, и отвечая на письма, делаю какие-то минимальные дела, поднимаюсь в зал, делаю 45 минут кардио приблизительно. После этого завтракаю, обычно это овсянка с какими-нибудь бананами, с клубникой или с лесными ягодами.