Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я поделюсь с вами советами что я сейчас делаю, чтобы в 50 лет чувствовать себя гораздо моложе и лучше.
Всем в детстве говорили говорили что надо есть побольше рыбы, пить молоко, есть фрукты и овощи.
Всем нам не хотелось есть эти продукты и это нормально продукты так как не понимали какую пользу они несут.
Но когда нам уже по 40-50 лет мы понимаем что какие мы были глупые что не ели рыбу и молочные продукты.
И тоже самое говорим нашим детям и внукам.
Давайте начнём с того что люди растут до 25 лет потом наш организм медленно стареет.
И современном кальци, витамины и все полезные вещества вымываются.
Боли в коленях, спине и шее.
Так что же я всё таки делаю чтобы всё это получить как можно позже?
1. Я регулярно занимаюсь спортом по часу в день.
Для меня этого времени вполне даже достаточно.
Если у вас нету сил или времени, то каждое утро делайте зарядку, а потом пробежку, можно ещё в планке постоять тогда будет вообще отлично.
2. Я ем молочные и кисломолочные продукты.
Я стараюсь чаще пить молоко, но молоко нето которое продают в магазинах потому что это химия разбавленная с водой.
А молоко коровье и это молоко будет приносить пользу организму.
Я пью кефир, ряженку ем йогурты домашние.
3. Я ем 1-3 раза в неделю рыбу и морепродукты.
В рыбе содержится очень много витаминов и кальция который очень полезен для костей и хрящей.
Большинство людей не нравится когда рыба очень костлявая, в этих рыбах минимум костей и они вкусные ( сёмга, форель, таймень).
Морепродукты также очень полезны для организма.
Всего 3 пункта которым я придерживаюсь чтобы чувствовать себя моложе.
Подписывайся на канал чтобы не пропустить новые статьи.