Часто можно слышать, что кто-то не переносит баню потому, что там тяжело дышать. И часто добавляют, что они сауну легче переносят.
Давайте разберемся в причинах.
Почему в бане тяжело дышать:
1. Первая самая простая и главная причина кроется конструкции бани. Почему-то сложилось мнение, что баня должна иметь плотные стены и двери и для лучшего парения никакого «сквозняка» не должно быть. В такой бане конечно нечем будет дышать. Человек при дыхании расходует кислород, а при высоких температурах расход увеличивается многократно. В таких банях просто нельзя париться. Баня без вентиляции – душегубка.
2. Вторая причина связана с первой. Люди берут неправильные печи, которые не способны выдавать много качественного пара на протяжении всего парения. И чтобы решить вопрос с «сохранением парового пирога» запечатывают наглухо парное помещение. Приводит это к тому, что «пирог» есть, а дышать нечем.
3. Высокие температуры в парном помещении – более 80°С. При высоких температурах обжигается и высыхает слизистая оболочка что приводит к тому что физиологически легкие не могут работать.
4. Большое скопление людей, это характерно для общественных, коммерческих и клубных бань, когда в помещение набивается много людей, там, извините, дышать придется «испражнениями».
5. Применение при парении различных масел и отваров, которые льют на «холодные» камни. Такая смесь не испаряется, как на раскаленных камнях, а медленно обугливается.
6. Неправильный режим парения. Короткие прогревы 5 – 10 минут и потом резкие охлаждения (бассейн, прорубь).
7. Состояние здоровья: высокая температура, ларингит, трахеит и т.д.
При таких причинах баня будет тяжелой, а при наличии всех причин просто невыносимой. И конечно находятся специалисты, которые дают советы как «правильно» посещать баню, и как «правильно» в ней дышать.
Вредные советы по дыханию в бане:
1. Советуют посещать баню на короткие периоды не более 10 минут. Получается вы пришли за процедурой, которая должна длится минут 40 – 60, а вам не дают полноценно использовать баню для здоровья. От 10 минутных заходов толку не будет. Наоборот в таких банях вы скорее заболеете.
2. Дышать нужно через нос. Так это кому как, а если у человека заложен нос? Как ему дышать? Может просто довести температуру и влажность до нормы? И тогда человек будет дышать естественно, как он привык?
3. Дышать нужно через веник, чтобы увлажнить поступающий воздух в легкие. Уже тогда посоветовали бы одеть противогаз и костюм химзащиты.
4. Проветривать парилку после каждого захода. С таким советом никакого пара не хватит если придется обогревать все помещения бани. Да и потом человек что должен глотнуть воздуха и как нырнуть в воду? Почему игнорируется вентиляция бани?
5. Длительные перерывы в комнате отдыха для отдыха. Не понятно для чего идете в баню. Сидеть в комнате отдыха или париться. Длительные сидения остужают организм и эффект от прогрева становится нулевым. А бывает и приводит к простудам.
Можно было бы еще долго перечислять «вредные советы», но оставим это для следующих встреч, а сейчас вкратце что нужно делать, для того чтобы дышать полноценно и получать пользу от бани.
Как баню сделать полезной и полноценно в ней дышать:
1. Сделать вентиляцию в бане. Только свежий воздух и только постоянно работающая вентиляция (об этом я уже говорил, см. «Вентиляция в бане»).
2. Установка правильной банной печи. Основная масса печей – саунные печи (чтобы вам не говорили менеджеры и рекламные проспекты). Установка банной печи позволит создавать паровые режимы на всем периоде парения.
3. Поддержание кондиций в бане 40 – 60°С при 30 – 60% влажности. При таких пропорциях можно в парном помещении находится и час и более, и только с пользой для здоровья.
4. Напарившись покидать баню, а не сидеть в холодной комнате отдыха. Легким вредны резкие перепады и не нужно после парения долго сидеть и остывать.
5. Не посещать парилку, когда в ней много людей.
6. Не сидеть в парном помещении через силу. Любое парение должно быть комфортным и приносить удовольствие.
7. Не посещать баню с температурой или в плохом состоянии. Периодически консультируйтесь с врачом о своем состоянии.
Еще больше материалов на нашем сайте http://www.banyabelogo.ru/
Вопросы задавайте на форуме https://forum-belogo.ru/