Вы когда нибудь обращали внимание на то, как люди ведут себя в тренажёрном зале?
Одна бегая на дорожке смотрит сериал в онлайн, другая делает жим лежа и разговаривает по телефону... их внимание направлено куда угодно – в телек, на болтовню с соседом, на мысли о предстоящем дне – ТОЛЬКО НЕ НА ПРОЦЕСС тренировки. Внешне эти люди занимаются своим телом, но их внимание зацикленно на других вещах.
В этом и вся проблема. Не осознавая что вы делаете, вы не получаете от этого удовольствие. Эта мысль настолько важна, что нуждается в повторении.
Любое осознанное движение нашего тела доставляет удовольствие.
Тренировка-это медитация! Вы должны чувствовать, как напрягаются, а затем расслабляются ваши мышцы. Нужно подавать мозгу сигналы о том, какие мышцы сейчас в работе и мысленно представлять, как они растут.
Важно ко всему подходить осознанно, и научится чувствовать себя и свое тело. Если вы чувствуете, что нет сил на тренировку, не идите! Дайте организму отдых. Не делайте то, что не нравится или не хочется. И не стоит делать так, лишь бы было.
Нужно помнить, что всё в этом мире энергия, в том числе и мы с вами. И всё в этом мире излучает вибрации. Поэтому, приходя в зал нужно всем сердцем посылать своему мозгу сигналы о том, как вы любите себя и свое тело. И делать все упражнения ОСОЗНАНО!
Отвлекитесьот суеты внешнего мира! Уделите внимание себе и почувствуйте ту гармонию, о которой вы так мечтаете🙏🏻
