Мы чистим зубы каждый день, и нам кажется, что мы прекрасно знаем, как это делать. Однако, оказывается, мало кто правильно чистит зубы. Это не так просто. Чтобы добраться до всех уголков и тщательно почистить зубы, необходимо уделить этой процедуре некоторое время. Быстрая чистка или полоскание зубов не имеют хорошего эффекта. Поэтому стоит помнить, что регулярная и тщательная чистка зубов может защитить от кариеса и других заболеваний зубов и десен. Как правильно чистить зубы?
Чистка зубов требует систематичности и правильной техники. Выполнение этих основных условий обеспечивает надлежащую гигиену полости рта. Это неправда, что у каждого есть своя техника чистки зубов. Схема чистки должна быть одинаковой для каждого именно для того, чтобы тщательно чистить зубы. Стоит осознать важность правильной чистки зубов. Используя правильную, проверенную и рекомендованную технику, вы можете избавить себя от слишком частых визитов к стоматологу и дорогостоящего и длительного лечения зубов.
Помимо использования правильной техники чистки, стоит позаботиться о самой щетке. Рекомендуется менять зубную щетку на новую в среднем каждые 2-3 месяца. Новую зубную щетку, вынутую из упаковки, необходимо продезинфицировать, например, поливая щетину кипятком. Дезинфекцию зубной щетки стоит повторять не реже одного раза в неделю. Большое значение имеет чистота и качество щетины. Перед чисткой зубов щетину необходимо смочить водой, а после мытья тщательно промыть, чтобы избавиться от остатков пасты и пищи. Мы всегда храним щетку в контейнере, помещая ее щетиной вверх. Она должна свободно высыхать, поэтому рекомендуется избегать запечатывания ее в плотно закрытой коробке.
Как правильно чистить зубы? Техника важна
Основное правило состоит в том, чтобы правильно чистить: чистка зубов должна начинаться, например, с правой вершины и заканчиваться на левом дне или наоборот. Кроме того, не следует забывать о поверхности языка и жевательных поверхностях.
Наиболее популярным рекомендуемым методом чистки зубов является так называемая вращательно–подметальная техника, заключающаяся в том, чтобы установить зубную щетку под углом 45 градусов к зубам. Зубная щетка должна быть направлена на зубы. Затем выполняются движения по направлению к жующим поверхностям, одновременно совершая вибрирующее или поперечное вибрирующее движение. Движение в каждом направлении должно повторяться не менее трех раз, чтобы тщательно очистить каждый зуб. Затем вы можете двигаться дальше к остальным зубам.
Давление на зубы должно оказываться силой мышц щек, а не давлением ладони на саму щетку. Не рекомендуется слишком сильно чистить, более важна правильная техника.
Зубы следует чистить не реже двух раз в день, желательно после завтрака и последнего приема пищи в течение дня. Время чистки зубов должно быть не менее 2-3 минут.
Перед чисткой зубов очистите межзубные пространства, используя для этого зубную нить.
Также важно тщательно очистить верхнюю поверхность языка, то есть место. На языке накапливается много бактерий, которые образуют налет и могут вызвать неприятный запах изо рта. Для чистки языка используются специальные скребки или щетки.
Сколько пасты нанести на зубную щетку? Достаточно небольшого количества, напоминающего по размеру зерно горошины.
Как правильно чистить зубы? Выбор зубной щетки-это основа
Выбор твердости щетины-дело индивидуальное. Большинство людей, у которых здоровые зубы, выбирают „среднюю” щетку, то есть со средней жесткой щетиной. Мягкая зубная щетка (soft) рекомендуется людям, у которых есть проблемы с деснами и пародонтом (например, десны болят и кровоточат во время мытья). Щетка с жесткой щетиной выбирается относительно редко. Жесткие щетинки не подходят для любой гиперчувствительности, проблем с кровоточивостью десен или заболеваний десен и пародонта. Таким образом, жесткая зубная щетка решается людьми, чьи зубы и десны идеально здоровы, а чистка жесткой щетиной просто приятна для них.
В ассортименте магазинов также есть крошечные межзубные щетки для дополнительной очистки труднодоступных мест. Они также полезны для поддержания надлежащей гигиены во время ношения постоянного аппарата, когда невозможно добраться до любого места большой щеткой.