После похудения сохранить кожу лица упругой и эластичной можно, хотя многие читатели пишут в комментариях, что это не возможно, особенно после 40 лет.
Такие комментарии вызваны тем, что женщины, которые худели на 20 и более килограммов, во время похудения не занимались кожей, а делали упор на диеты, подсчеты калорий и физические нагрузки.
Сейчас я хочу рассказать не о том, как исправлять кожу после похудения, а как не допустить того, чтобы она обвисла и стала дряблой во время похудения. Хотя, об этом уже были отдельные статьи, об этом же я писала в своей книге.
Чтобы не было проблем с кожей после похудения, о ней нужно заботиться с самого начала
1. Зарядка для лица
Сели на диету, начали заниматься физическими упражнениями, и в тот же день, начните выполнять упражнения для лица.
Зарядку можно выполнять любую. Таких упражнений в интернете очень много. Главное выполнять их регулярно. Занимает это не более 20 минут, но результат будет замечательным.
Я, с самого начала своего похудения (а я за 100 дней похудела на 20 кг в 49 лет) проходила бесплатный марафон «Йоги для лица» с Зоей Богдановой. Об этом можно прочесть в статье «Как подтянуть кожу лица после похудения?»
2. Крем для лица
Конечно, во время своего интенсивного похудения, я делала маски из натуральных продуктов и протирала лицо отварами из трав. Но игнорировать достижения современной индустрии я не стала. Ежедневно я пользовалась замечательным кремом «Patanjali Anti Wrinkle Cream» на основе экстрактов оливкового масла и масла зародышей пшеницы.
Этот увлажняющий крем, на самом деле повышает упругость кожи, и даже улучшает цвет лица.
Нужно сказать, что когда мне понадобился крем для лица, обстоятельства сложились так, что я не могла бегать по магазинам в поиске этого крема. Выручил интернет :-). Я заказала крем и мне принесли его прямо домой.
3. Питание.
И, конечно очень важно во время похудения есть продукты богатые коллагеном. Так как я была на диете, особенного выбора блюд у меня не было. Чтобы пополнять запасы коллагена я готовила для себя говяжий бульон и несколько раз в неделю добавляла ложку желатина в овощные смузи.
Уже после того, как я добилась своего индивидуального идеального веса, я стала готовить интересные блюда, богатые желатином. Их можно найти в «Кулинарной книге от Assorti». Ссылка есть в описании канала.
И так, три условия, соблюдая которые, вы сохраните кожу лица упругой и эластичной, даже после похудения на 30 и более кг:
1 - зарядка для лица;
2 - крема и маски;
3 - правильное питание.